Osłabienie i wypadanie włosów to tylko wierzchołek góry lodowej. Odchudzanie powinno być oparte o lekki deficyt energetyczny oraz o dobór odpowiednich produktów w diecie. Stosowane przez Panią postępowanie zagraża Pani zdrowiu i może doprowadzić do czasowego lub nawet trwałego uszkodzenia narządów wewnętrznych, pogorszenia funkcji poznawczych i upośledzenia układu rozrodczego. Nie mówiąc już o tym, że na dłuższą metą taka dieta będzie raczej nieskuteczna - albo Pani na niej pozostanie i wpłynie negatywnie na własne zdrowie, albo Pani powróci do normalego odżywiania, w wraz z nim wrócą tak szybko utracone kilogramy.
Witam,
Oczywiście, że Pani przesadza a negatywne skutki diety są już widoczne w postaci osłabienia, wypadania włosów i utraty kondycji paznokci. W tym momencie głodzi Pani swój organizm. Jest to bardzo niebezpieczne. Zaburzy Pani w ten sposób również gospodarkę hormonalną i zaraz zaczną się problemy z miesiączką. Prosze jak najszybciej wprowadzić 5 posiłków dziennie i zacząc zdrowo się odżywiać!! Zbyt szybki spadek wagi kończy się najczęściej efektem jo-jo. Przeciez nie będzie Pani jadła wciąż samych warzyw. Zdecydowanie odradzam takiego sposobu odchudzania.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
30 kg w ciągu dwóch miesięcy to stanowczo za dużo. Przede wszystkim niebawem może pojawić się efekt jojo, nad którym Pani nie zapanuje i Pani waga może być nawet wyższa od wagi wyjściowej. Odchudzanie to nie drakońskie diety. To przede wszystkim nowy sposób odżywiania, który będzie Pani kontynuować do końca życia. Niestety powrót do starych nawyków zaowocuje ponownym przybieraniem kilogramów. Obecnie dostarcza Pani za mało składników odżywczych - stąd pierwsze objawy niedoborów. To dopiero początek. Zalecamy natychmiast powrócić do spożywania mięsa oraz ryb, są to produkty, które są w odchudzaniu zalecane, są także źródłem pełnowartościowego białka oraz wielu cennych składników odżywczych. Proszę zacząć spożywać 4-5 posiłków dziennie, dostarczając produktów bardzo różnorodnych - owoców, warzyw, mięsa, ryb, odpowiednich tłuszczów (proszę się ich nie bać - to węglowodany proste są odpowiedzialne w głównej mierze za odkładanie się tkanki tłuszczowej), ziaren, orzechów, nabiału. Jeżeli miałaby Pani problem z ułożeniem odpowiednio zbilansowanej diety zachęcamy do wizyty u dietetyka, który przygotuje dla Pani terapię żywieniową i pomoże w jej realizacji.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Witam serdecznie!
Utrata 30 kg w ciągu 2 miesięcy to zdecydowanie zbyt wiele. Prawidłowy spadek masy ciała to 0,5-1kg/tydzień. Chudnąc tak szybko organizm narażony jest na olbrzymi stres, pojawiają się już pierwsze niedobory (wypadanie włosów, łamliwość paznokci). Zalecałabym kontakt z doświadczonym dietetykiem, który wspomoże Panią przy układaniu odpowiedniego jadłospisu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a spadek masy ciała o 12,5 kilograma – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Na czym polega monodieta? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Stosowanie diety wegańskiej a odchudzanie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Tycie podczas diety odchudzającej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wypadanie włosów, nerwowość i senność jako skutek odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Brak efektów przy stosowaniu diety 1000 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Skutki diety Dukana i sposób na odchudzanie – odpowiada Natalia Ulewicz
- Czy po 3 miesiącach odchudzania należy zrobić przerwę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zdrowe odżywianie a utrata wagi – odpowiada Mgr Beata Bondyra
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd