Witam Pana,
Bezpieczne i zdrowe odchudzanie to około 1kg tygodniowo. u Pana jest zdecydowanie zbyt szybki spadek wagi. Szybka utrata kilogramów może przynieść efekt jo-jo. Wiąże się z nią również utrata elastyczności skóry oraz zagrożenie niedoborami składników odżywczych.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pana dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nie jest to drastycznym spadkiem. Optymalnie zaleca się spadek 0,5-1kg na tydzień. Ważne jest jednak, aby po osiągnięciu zamierzonej, prawidłowej masy ciała powoli zwiększać kaloryczność diety do takiej, która w pełni pokrywa zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, mikro i makroelementy.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta o niskiej zawartości kalorii – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dieta na przybranie masy mięśniowej u 19-latka – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Spożywanie słodyczy a waga – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odczuwanie głodu podczas kontynuacji diety – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Odchudzanie a utrata miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przyjmowanie suplementów witamin u 24-latki – odpowiada Piotr Pilarski
- Problemy z nabraniem wagi u 25-latka – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Dieta dla 34-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak podkręcić bardziej metabolizm? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jaki sposób się odchudzać, żeby nie stracić mięśni? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Żywienie w chorobie nowotworowej - fakty i mity
Dla każdego z nas sposób codziennego żywienia jest
Właściwe odżywianie podczas leczenia onkologicznego ważnym elementem terapii
Odpowiednia dieta odgrywa kluczową rolę na każdym