Spożywanie słodyczy a waga

Przez 5 miesiecy byłam na diecie, którą ustaliłam sobie sama. Ograniczyłam do minimum tłuszcze, cukry. Przy wzroście 167 z wagi 55 na 47. Na diecie juz nie jestem dziennie jadam 1000-1200. Coraz częsciej po zjedzeniu posiłku mam ochotę na coś słodkiego, ale rzadko to robię. Często jest mi tez słabo a gdy zjem słodkie od razu jest mi lepiej. Zdarza mi sie zjesc 1xwtg ale gdy mam zjesc jedno ciastko kończy sie na całej paczce. Po zjedzeniu słodyczy robi mi sie niedobrze. Czy moge przez to przytyc?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Toczeń Rumieniowaty Układowy Dietetyka Słodycze Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

witam,

może Pani przytyć i to nie tylko przez słodycze ale przez zbyt niskokaloryczną dietę. Ustaliła Pani sobie zbyt drastyczny jadłospis. Zarówno na diecie jak i w chwili obecnej przyjmuje Pani zbyt mało kcal. Może nastąpić efekt jo-jo. Apetyt na słodycze jest skutkiem złego odżywiania. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Daria Jaroszewska Dietetyk, Konin

54 poziom zaufania

Droga Pani!

Zbyt gwałtowny spadek masy ciała i za niska kaloryczność diety mogą spowodować duże zniszczenia w organizmie. Oczywiście może to skutkować efektem jo-jo. Fakt, iż czuje się Pani słabo oznacza, że zapewne stosuje Pani za małą kaloryczność swojej diety. Potrzeba jedzenia słodyczy, czyli najprostszej formy energetycznej, to potwierdza. Zachęcam do kontaktu ze specjalistą, aby mogła Pani w pełni zdrowia i dobrego samopoczucia utrzymywać efekty swojej pracy nad zmniejszeniem masy ciała.
Gdyby miała Pani pytania, to zapraszam do kontaktu!

Pozdrawiam!

kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl

Mgr Adrian Kowalewski Dietetyk, Toruń

64 poziom zaufania

Pani waga może stanąć za chwilę w miejscu na takiej diecie. Dostarcza Pani za mało kalorii, a co za tym idzie, Pani organizm przechodzi stan alarmowy i może zacząć magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej. Trzeba także pamiętać, że jedynym sposobem, aby nie pojawił się efekt jojo. Przede wszystkim należy wprowadzić 4-5 posiłki dziennie, w regularnych odstępach czasu. Zwiększy to metabolizm i zmobilizuje organizm do działania. Musi Pani wyeliminować przede wszystkim cukry proste (czyli cukier i produkty na jego bazie - słodkie jogurty, słodkie napoje, słodycze itd.). Należy swoje żywienie oprzeć na pełnowartościowym białku, dobrej jakości tłuszczach (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej lniany na zimno, olej kokosowy, masło klarowane do smażenia) oraz węglowodanach złożonych. Nie może się Pani głodzić - takie diety na dłuższą metę skutkują efektem odwrotnym od zamierzonego, ani żywić się restrykcyjnie. Najważniejsza jest odpowiednio zbilansowana i pełnowartościowa podaż wszystkich składników odżywczych. Dodatkowo zalecamy włączenie nawet niewielkiego wysiłku fizycznego. Proszę także pamiętać o piciu wody. Zachęcamy do wizyty u dietetyka, który na podstawie analizy masy i składu ciała oraz wywiadu żywieniowego przygotuje dla Pani terapię żywieniową oraz pomoże w realizacji.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybieranie na wadze i mała ilość przyjmowanych kilokalorii – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Tycie podczas diety odchudzającej – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Sukcesywne przybieranie na wadze u 18-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Czy jedzenie tylko płatków owsianych z kefirem, jogurtem, maślanką, świeżymi owocami i śliwkami może wpłynąć na schudniecie? – odpowiada Mgr Joanna Penza
Jedzenie słodyczy po zakończeniu diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co mam zrobić, żeby waga znowu spadała? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz
Ćwiczenia a problemy ze spadkiem wagi – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Dieta 600 kalorii a brak spadku wagi – odpowiada Renata GrzechociĹska
Sposoby na zmniejszenie wagi po ciążach – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Poprawa kondycji i zrzucenie wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz

Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane

Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy

Spożywanie słodyczy na diecie

Witam jestem na diecie od miesiąca wyeliminowaam białe pieczywo makaron fast foody gotowe dania zaczelam jesc zdrowo w miesiac schudlam 4 kg lecz po 3 tygodniach pozwolilam sobie na cos slodkiego .. nie byl to dobry pomysl zjadlam paranascie cukierkow parę budek czekolady i poczulam sie zle zaczal mnie bolec brzuch teraz powiedziałam sobie że co 3 dni zjem sobie coś slodkiego i moje pytanie jest takie ile mogę spożyc słodyczy co 3 dni aby nie przytyc i waga leciała nadal w doł co tydzien

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Dieta dla kobiet Dietetyka Słodycze Makarony Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Panią,

Dolegliwości żołądkowe się pojawiły ponieważ organizm odzwyczaił się nieco od słodyczy a Pani zjadła ich zbyt dużo za jednym razem. Trudno jest określić ile może Pani zjadać słodkości aby nie przytyć a żeby waga nadal spadała. Nie pisze Pani nic na temat swojej wagi, kaloryczności diety, aktywności fizycznej itp. Jestem zdania że pewne rzeczy są dozwolone ale z umiarem. Z pewnością powinna Pani wybierać ,,zdrowsze'' słodycze np gorzką czekoladę, suszone owoce, bakalie a nie np batoniki czy wafelki. Proszę obserwować swój organizm i nie pozwalać sobie na zbyt dużą rozpustę. Należy pamiętać że słodycze to nic zdrowego a im więcej ich jemy tym bardziej mamy na nie ochotę. Podnoszą one poziom cukry w organizmie, następuje wybuch insuliny a nasz apetyt wzrasta. nie sprzyja to odchudzaniu.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu:
joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Żeby chudnąć trzeba ograniczyć słodycze. Raz w tygodniu można zjeść pasek czekolad czy 2-3 cukierki ale nie więcej.

Mgr Joanna Peplińska Dietetyk, Kościerzyna

46 poziom zaufania

Dzień dobry,

W tym wypadku konieczna była by konsultacja ze specjalistą Dietetykiem.

Pozdrawiam
Dietetyk Joanna Peplińska

http://dietetykmedyczny.com/

KOŚCIERZYNA-BYTÓW

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/

Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia oddychania podczas ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
Nieregularne miesiączki podczas diety i ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
Problemy z chudnięciem u osoby z nadwagą – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
Odchudzanie przy figurze typu jabłko oraz astmie i kamieniach w pęcherzyku żółciowym – odpowiada Natalia Ulewicz
Silny ból brzucha i biegunka po zjedzeniu słodyczy – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
Czy spożywanie 3 grejpfrutów dziennie obniża skuteczność tabletek antykoncepcyjnych? – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
Picie octu jabłkowego a cukrzyca typu 1 – odpowiada Piotr Pilarski
Wiek kobiety a młody wygląd – odpowiada Natalia Ulewicz
Choroba refluksowa a bieganie – odpowiada Mgr Joanna Peplińska
Jak schudnąć w wieku 20 lat? – odpowiada Mgr Joanna Peplińska

artykuły

"Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań

Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi

Jak jeść przy cukrzycy?

"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie

Zakazane na plaży i podczas biwaku. O tych produktach lepiej zapomnij latem

Wakacyjna pogoda i sezon urlopowy sprzyjają niezdr

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Nadmierne spożywanie słodyczy a cukrzyca

Witam, mam pytanie a propos ogromnego apetytu na słodycze jaki towarzyszy mi od paru miesięcy. Potrafię w nocy wstawać i jeść np całą czekoladę. Przy wzroście 160 cm ważę 50kg, zatem nie mam problemów z nadwagą. Dodatkowo mam dość suchą swędzącą skórę, łatwość do tworzenia się siniaków, bardzo pękające pięty. Mam problemy z tarczycą - niedoczynność jako wynik poporodowego zapalenia tarczycy. Zaczęłam się zastanawiać czy czasem wszystko to nie ma związku z cukrzycą... Będę wdzięczna za odpowiedź.

KOBIETA, 35 LAT ponad rok temu

Cukrzyca Diabetologia

Dr Anna Brinken Dietetyka, Szczecin

60 poziom zaufania

Witam, Pani apetyt na słodycze może wynikać z niewłaściwej diety. Każdy z nas ma swoje specyficzne zapotrzebowanie na kalorie. Jeśli nie dostarczamy ich w odpowiedniej ilości, dokarmiamy się słodyczami. Ponieważ mają one wysoki indeks glikemiczny, następuje szybki wzrost poziomu glukozy we krwi, a następnie gwałtowny spadek przynoszacy zmęcznie i głód oraz ponowną chęć na słodycze. Dlatego dieta powinna zawierać produkty z odpowiednią ilością błonnika. Ważne też jest dostarczanie innych składników pokarmowych, w tym witamin, minerałów i płynów (1,5-2 l). Wszystko razem zapewnia nam zdrowie i ładny wygląd. Pani objawy (skóra, pięty) mogą też wskazywać na niedoczyność tarczycy. Należałoby się zastanowić czy jest ona dobrze leczona. Jeśli chodzi o cukrzycę, najlepiej wykonać oznaczenie poziomu glukozy na czczo, a w przypadku przekroczenia normy, rozszerzyć je o krzywą cukrową. Potrzebna jest bezpośrednia konsultacja z lekarzem. Pozdrawiam.