Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Droga Pani!
Jedzenie i picie zbyt małych ilości może być szkodliwe! Na pewno przeszkadza w schudnięciu. Proponowałabym skontaktować się z dietetykiem z bardzo dobrymi opiniami w swoim rejonie w celu poprawienia Pani dotychczasowych błędów żywieniowych. Możliwe, że dotychczas stosowane diety były po prostu niedopasowane do Pani potrzeb. W zmniejszeniu obwodów w obrębie brzucha niezbędne będzie wprowadzenie aktywności fizycznej, jednakże brzuszki nie są najlepszym i najbardziej efektywnym ćwiczeniem.
Gdyby chciała Pani rozpocząć ze mną współpracę przez Internet (bowiem przyjmuję pacjentów w wielkopolsce), to chętnie pomogę, jednakże ułożenie jadłospisu jest opcją dodatkowo płatną.
Zachęcam Panią, jak również wszystkich moich pacjentów, do zrobienia badań przed 1. wizytą w gabinecie lub rozpoczęciem współpracy internetowej. Jeżeli mam do czynienia ze zdrową osobą, wystarczy zwykła morfologia i poziom cholesterolu. Jeżeli występują inne problemy, to zazwyczaj zalecam zrobienie jeszcze kontrolę hormonów tarczycy i poziomu cukru.
Niezależnie od Pani wyboru, proszę się nie załamywać. Możliwe, że nie trafiła jeszcze Pani na odpowiednią osobę, która pomoże Pani w osiągnięciu celu bez szkody na Pani zdrowiu.
Pozdrawiam!
kontakt@dietetycznaodnowa.pl
dietetycznaodnowa.pl
Witam Panią,
Pisze Pani iż jada i pije mało a to najgorsze co można robić przy odchudzaniu. Nie redukuje Pani swojej diety zbyt mocno bo efekty mogą być odwrotne do zamierzonych. Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej. Oprócz kaloryczności ważny jest także stosunek składników odżywczych. Dieta musi być pełnowartościowa i odpowiednio zbilansowana. Posiłki powinny być jedzone regularnie w odstępach około 3h. Kolację najlepiej zjadać około 3h przed snem.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Przede wszystkim należy wprowadzić 4-5 posiłki dziennie, w regularnych odstępach czasu. Zwiększy to metabolizm i zmobilizuje organizm do działania. Musi Pani wyeliminować przede wszystkim cukry proste (czyli cukier i produkty na jego bazie - słodkie jogurty, słodkie napoje, słodycze itd.). Należy swoje żywienie oprzeć na pełnowartościowym białku, dobrej jakości tłuszczach (oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej lniany na zimno, olej kokosowy, masło klarowane do smażenia) oraz węglowodanach złożonych. Nie może się Pani głodzić - takie diety na dłuższą metę skutkują efektem odwrotnym od zamierzonego, ani żywić się restrykcyjnie. Najważniejsza jest odpowiednio zbilansowana i pełnowartościowa podaż wszystkich składników odżywczych. Dodatkowo zalecamy włączenie nawet niewielkiego wysiłku fizycznego. Warto także się zastanowić czy niepowodzenia podejmowanych terapii są tylko wynikiem ich błędnych założeń czy może jednym z objawów zaburzeń hormonalnych. Warto byłoby udać się do lekarza i skonsultować problem od strony medycznej. Dodatkowo zalecamy spożywanie produktów bogatych w tryptofan, które mogą pozytywnie wpłynąć na Pani nastrój. Być może pomocna okazałaby się wizyta u terapeuty, można z niej skorzystać w ramach NFZ. Zachęcamy także do wizyty u dietetyka, który na podstawie analizy masy i składu ciała oraz wywiadu żywieniowego przygotuje dla Pani terapię żywieniową oraz pomoże w realizacji.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Po 1. roku życia maluszek przestaje być niemowlęci
Wszechobecna suplementacja Jeśli wierzyć reklamom
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dzień dobry.
Aby trwale utrzymać zdrową sylwetkę należy zmienić nawyki na stałe. Proszę oprzeć dietę na warzywach, do tego mięso, jaja, ryby, zdrowe tłuszcze, nieco owoców jagodowych, tłusty nabiał. Nie należy bać się tłuszczu (maśło, oliwa, olej kokosowy), za to warto ograniczyć maksymalnie produkty mączne w tym chleb. Tylko prawdziwe, nieprzetworzone jedzenie. Przykładowy jadłospis:
1. śniadanie - jaja w dowolnej formie i warzywa (np. papryka i sałata) - warto ze śniadania wyłączyć produkty węglowodanowe jak chleb i płatki
2. obiad - mięso/jaja/drób/ryba i sałatka np. grecka z oliwą i awokado
3. kolacja - pasta rybna z twarogiem w papryce, omlet, zapiekanka z warzyw i sera
Nie trzeba bać się tłuszczu pod warunkiem, że ograniczymy węglowodany (mąka, chleb, makarony), które powodują wysoki poziom insuliny i tycie.
Pozdrawiam serdecznie
Witam!
Ubytek masy ciała powinien mieścić się w granicy 0,5-1,0 kg tygodniowo. Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia.
Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Witam, najlepszym sposobem będzie racjonalna dieta, w której powinny znaleźć się węglowodany złożone ( czyli np. musli, pełnoziarniste pieczywo, mąki z pełnego przemiału, razowe makarony). Wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są zawarte np. w oleju rzepakowym, oliwie z oliwek, oleju z czarnuszki (oleje spożywać na surowo, jako dodatek do sałatek lub surówek) oraz rybach. Białko, którego najlepszym źródłem jest chude mięso ( np.pierś z kurczaka lub indyka). Ważnym elementem diety są, także warzywa oraz owoce, które dostarczają witaminy oraz składniki mineralne, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak należy pamiętać, że owoców nie należy spożywać w godzinach wieczornych. Najlepiej jeśli dobowe zapotrzebowanie kaloryczne rozdzielimy na 5 posiłków, spożywanych w miarę możliwości o stałych porach, pamiętając, o tym, iż kolacja powinna być spożyta około 2-3 godziny przed snem, natomiast śniadanie bezpośrednio po przebudzeniu. W utrzymaniu prawidłowej masy ciała pomoże, także spożywanie wody mineralnej (około 1,5 do 2 l/ dobę).
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej.
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Należy spożywać 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień powinno rozpoczynać śniadanie.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla głównym źródłem energii w codziennej diecie.
4. Codziennie należy spożywać warzywa i owoce. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy zaleca się spożywanie mleka i jego przetworów tj. jogurty, kefiry, sery twarogowe.
6. W diecie powinny zostać ograniczone tłuszcze zwierzęce (smalec, tłuste mięsa). Dozwolone są tłuszcze roślinne (tj. olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Należy ograniczyć spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. Przeciwwskazane jest spożywanie dużej ilości soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Należy pić wystarczającą ilość płynów– około 1,5-2 litrów dziennie.
10. Należy ograniczyć lub wykluczyć spożywanie alkoholu.
Po przepisy i wskazówki dietetyczne zapraszam również na moją stronę
http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
