Zapytaj lekarza

7 4 2 , 0 6 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Przyjmowanie suplementów witamin u 24-latki

Dobry wieczór ;) Chciałam zapytać czy suplementy sa bezpiecznie. Jak dużo można ich zażywać. Każdego dnia od miesiąca połykam suplementy typu witamina C, beta-karoten, magnez, tabletki typu centrum (A,E,B1,B2,B6,Bc,P,B5,C,b12,PP,K,Cu) dodatkowo laktocer,no-scar. Czy taki skład suplementów to za dużo ??
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Cała prawda o multiwitaminach

Piotr Pilarski
79 poziom zaufania

Wazne aby nie przekraczac dobowej dawki maksymalnej. Najlepiej jest brac jeden zawierający wszystkie te witaminy.

Pozdrawiam.

0

Pytaniem jest co chce Pani poprzez suplementację osiągnąć. Najczęściej witaminy oraz minerały przyjmowane są dodatkowo, jeżeli mamy stwierdzone niedobory, występują ich objawy czy też przez różnego rodzaju choroby mamy ograniczenia w diecie. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie zapotrzebowanie na składniki mikro- i makroelementów jest jak najbardziej pokrywane. W takiej sytuacji nie ma potrzeby dodatkowej, sztucznej suplementacji. Faktycznie, ciężko jest przedawkować witaminy (wyjątkiem są witaminy rozpuszczane w tłuszczach), natomiast każda substancja, spożywana w nadmiarze może być szkodliwa. Także takie ryzyko również istnieje. Jeżeli jest Pani osobą zdrową, nie występują u Pani żadne niedobory, zachęcamy do korzystania ze składników odżywczych z naturalnej diety. Wystarczy nie jeść monotonnie, wprowadzać do swoich jadłospisów różnorodne produkty (szczególnie teraz, w sezonie letnim - zachęcamy do spożywania warzyw i owoców). Jeżeli miałaby Pani problem z ułożeniem odpowiedniej diety, zachęcamy do wizyty u dietetyka.

Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444

Absolwent dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy