Witam. Jaka jest dzienna dawka zalecana ziaren amarantusa, tak orientacyjnie (liczba łyżeczek)?
Grejpfrut na odporność
Średnio około 1-2 łyżek stołowych.
Do 2 łyżek.
Amarantus jest zbożem zyskującym ostatnio coraz więcej sympatyków. Zawiera dużo więcej potasu, magnezu i wapnia niż np. pszenica, jest bogaty w błonnik, ale także w węglowodany. Nie ma zalecać dotyczących spożycia amarantusa, są natomiast zalecania dotyczące spożycia poszczególnych składników w diecie. Jeżeli chce Pan, żeby był on źródłem węglowodanów, może Pan spożywać go zamiast ziemniaków czy innego rodzaju dodatku węglowodanowe do obiadu, wykorzystać przy sałatkach czy śniadaniach. Traktujemy go, jak każdy inny wyrób zbożowy.
Poradnia Dobry Dietetyk Toruń
tel. 887 433 444
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Brak odczuwania sytości po posiłkach – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Nasiona konopi jadalnej w diecie – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jaki chleb stosować przy kamicy szczawianowej? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Czy picie oleju lnianego jest zdrowe? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czego nie można jeść przy uchyłkach esicy? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Zarodki pszenne a makroskładniki – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Suszone owoce i orzechy w diecie lekkostrawnej – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Spożywanie mleka w proszku w ciąży – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Dieta po zapaleniu trzustki a częste zaparcia – odpowiada Mgr Olga Marzol
- Możliwość zastąpienia mąki pszennej i żytniej orkiszem – odpowiada Dr Krystyna Pogoń