Plan odżywiania dla zdrowych włosów
Jak ułożyć sobie plan odżywiania dla zdrowych włosów?
Witam serdecznie,
Nasze włosy tak samo jak każda inna część naszego ciała potrzebują odpowiedniej pielęgnacji i również odpowiedniej diety ( pamiętajmy, że to co jemy wpływa ba stan naszej skóry, paznokci i włosów). Dieta powinna być urozmaicona, bogata w witaminy i minerały. Powinno być w niej jak najmniej (albo też w ogóle) żywności wysoko przetworzonej np. fast food, gotowych dań, słodyczy, cukru.
Bardzo dobrze na stan włosów i skóry głowy wpływają napary z ziół : pokrzywy, rumianku, kory dębu. Odżywiają skórę i strukturę włosa.
W diecie nie powinno zabraknąć jajek, mięsa, warzyw różnego rodzaju i owoców.
Należy również pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu, czyli wypijaniu małymi porcjami w ciągu dnia 1-1,5 l wody.
Pozdrawiam,
Włosy potrzebują wszystkich składników mineralnych i witamin podobnie jak nasze całe ciało. Dieta dobra dla włosów to po prostu zdrowa, zbilansowana i urozmaicona dieta, bogata w warzywa i owoce sezonowe.
Witam. Bardzo proszę przykładowy jadłospis na 14 dni: http://jedzenarium.pl/14-dni-jadlospisu-poprawiajacego-kondycje-skory-wlosow-paznokci/. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na wzwmocnienie włosów i paznokci – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Problem z wypadającymi włosami a jedzenie owoców i warzyw – odpowiada Dr Anna Brinken
- Jakie witaminy na wypadanie włosów? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Jakie produkty poprawiają kondycję włosów i paznokci? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Suche i cienkie włosy a dieta – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Pielęgnacja włosów w 2. trymestrze ciąży – odpowiada Mgr Paulina Dziedzic
- Czy wypadanie włosów związane jest z odżywianiem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wypadanie włosów i łamanie się paznokci po utracie wagi – odpowiada Ewa Kozłowska
- Ocena wypadania włosów z cebulkami – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta na przyrost włosów – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
