Jakie witaminy na wypadanie włosów?
Jakie witaminy zażywać żeby włosy nie wypadły
Witam,
przy słabej kondycji włosów należy zwrócić uwagę na produkty spożywcze będące źródłem krzemu, cynku i żelaza (szpinak, brokuły, brukselka, sałata, szparagi, natka pietruszki, fasola, orzechy, mięso drobiowe, jaja, pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż, pestki z dyni, kiełki roślin, drożdże). Z witamin polecam suplementację witamin z grupy B oraz biotynę (wit. H). Warto wspomóc się suplementacją na bazie skrzypu, mniszka lekarskiego, brzozy czy pokrzywy, ale przede wszystkim należy ustalić przyczynę wypadania włosów.
Witam serdecznie,
Wypadanie włosów to zjawisko normalne, codziennie gubimy kilka set włosów, a nawet i więcej. Jeśli jednak wypadanie jest bardzo intensywne ( włosy wypadają kępkami), oznacza to zaburzenia odporności organizmu, czy też niedobory pewnych makro i mikro elementów.
Jeśli problem leży głęboko to same preparaty witaminowe nie pomogą. W tym celu należało by wykonać badania, co powoduje intensywne wypadanie włosów.
Przyczyn może być wiele zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, niedobór cynku, osłabienie odporności.
Jeśli wypadanie włosów jest intensywne, radzę udać się do lekarza, który z pewnością zleci wykonanie odpowiednich badań.
Jeśli wypadanie nie jest intensywne to preparaty ziołowe na bazie cynku i skrzypu mogą okazać się skuteczne.
Witam! Dieta i nasz stylu życia wpływa na poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Niedobory określonych składników w diecie mogą przyczyniać się do osłabienia kondycji włosów i paznokci. Składniki wpływające na poprawę stanu skóry, włosów i paznokci to: skrzyp polny, cynk, niacyna, wit. E, B6, B12, B1, wapń, kwas EPA, DHA. Źródłem tych substancji są produkty pełnoziarniste ( ryż brązowy, chleb razowy, kasza gryczana), orzechy włoskie, ryby morskie, oleje roślinne, produkty mleczne, chude mięso. Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ocena wypadania włosów z cebulkami – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wypadanie włosów po zakończeniu diety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Co jeść na gęste i sprężyste włosy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie produkty poprawiają kondycję włosów i paznokci? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Wypadanie włosów i łamanie się paznokci po utracie wagi – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy wypadanie włosów związane jest z odżywianiem? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Skuteczność odżywek do paznokci – odpowiada Ewa Kozłowska
- Dobór suplementu na poprawę kondycji włosów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co jeść na piękne włosy? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Zestaw witamin dla 17-latki na wypadanie włosów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Włosy po porodzie
Pielęgnacja włosów - galeria zazwyczaj nie są w na
Niedobory witamin wpływają na wygląd. Sprawdź, jak rozpoznać braki witamin
Co mówi wygląd o zdrowiu Nasze ciało nie może dob
Biotyna (witamina H, B7) - działanie, niedobór, nadmiar, wpływ na zdrowie
Biotyna należy do witamin z grupy B i jest znana p