Plan treningowy przy wadze 124 kg
jaki plan TRENINGOWY stosować przy wadze 124kg
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry.
Przy dużej masie ciała nie jest bezpiecznie od razu rozpoczynać porządne treningi. Proponuję zacząć od diety, zdrowej i wartościowej, w międzyczasie uprawiać jakiś lekki, ulubiony sport i ogólnie być aktywnym. Dieta to 90% sukcesu. Po odciążeniu szkieletu - zrzuceniu wagi - proponuję treningi siłowe.
Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem i trenerem personalnym.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zdrowo schudnąć przy 94 kg wagi? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak stracić zbędne centymetry w udach? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Prawidłowa dieta i problemy z nadwagą – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak zacząć odchudzanie z wagą początkową 138 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie 10 kg w czasie wakacji – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak szybko i bezpiecznie zacząć odchudzanie przy 130 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak pozbyć się centrymetrów w biodrach? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problem z redukcją masy ciała – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Jaka dieta przy 120 kg wagi? – odpowiada Mgr Małgorzata Gajewczyk
- Jaką dietę zastosować, aby schudnąć jeszcze 4 kilogramy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce?
Karolina schudła 23 kilogramy i podzieliła się z n...
8 zdrowotnych trendów na 2016 rok
Moda na zdrowie Na szczycie listy postanowień nowo...
Jaka liczba posiłków dziennie będzie dla nas najlepsza? (WIDEO)
Odpowiednia ilość posiłków Jaka liczba posiłków d...