Plan treningowy przy wadze 124 kg
jaki plan TRENINGOWY stosować przy wadze 124kg
Dzień dobry.
Przy dużej masie ciała nie jest bezpiecznie od razu rozpoczynać porządne treningi. Proponuję zacząć od diety, zdrowej i wartościowej, w międzyczasie uprawiać jakiś lekki, ulubiony sport i ogólnie być aktywnym. Dieta to 90% sukcesu. Po odciążeniu szkieletu - zrzuceniu wagi - proponuję treningi siłowe.
Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem i trenerem personalnym.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ocena planu diety redukcyjnej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zdrowo schudnąć przy 94 kg wagi? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na osiągnięcie płaskiego brzucha – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak stracić zbędne centymetry w udach? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Prawidłowa dieta i problemy z nadwagą – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków – odpowiada Norbert Gotz
- Redukcja tłuszczu trzewnego – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zacząć odchudzanie z wagą początkową 138 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Tygodniowy plan żywieniowy dla sportowca – odpowiada Urszula Forenc
- Jakie ćwiczenia na zrzucenie wagi u 18-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
W sklepach są już nowalijki. Tak odróżnisz polskie od importowanych
W sklepach i na targu pojawiają się pierwsze wiose
59-latek zrzucił prawie 70 kg. Kluczem była rutynowa czynność
Duża redukcja wagi jest możliwa nawet tuż przed sz
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po