Plan treningowy przy wadze 124 kg
jaki plan TRENINGOWY stosować przy wadze 124kg
Dzień dobry.
Przy dużej masie ciała nie jest bezpiecznie od razu rozpoczynać porządne treningi. Proponuję zacząć od diety, zdrowej i wartościowej, w międzyczasie uprawiać jakiś lekki, ulubiony sport i ogólnie być aktywnym. Dieta to 90% sukcesu. Po odciążeniu szkieletu - zrzuceniu wagi - proponuję treningi siłowe.
Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem i trenerem personalnym.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ocena planu diety redukcyjnej – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak zdrowo schudnąć przy 94 kg wagi? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na osiągnięcie płaskiego brzucha – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Prawidłowa dieta i problemy z nadwagą – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak stracić zbędne centymetry w udach? – odpowiada Dr Agata Jarnuszewska
- Redukcja tłuszczu trzewnego – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jakie ćwiczenia na zrzucenie wagi u 18-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zacząć odchudzanie z wagą początkową 138 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie 10 kg w czasie wakacji – odpowiada Natalia Ulewicz
- Problem z wagą mimo stosowania diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać
Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry
Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po