Witaj,
z parametrów które przedstawiasz wynika że absolutnie nie masz nadwagi. Do pełnej diagnozy przydałby analiza składu ciała, która wykazałaby zawartość tkanki tłuszczowej. Prawdą natomiast jest że dzięki ćwiczeniom stymulującym budowę masy mięśniowej możesz uzyskać kilka cm w obwodzie ud- warto poradzić się trenera personalnego w kwestii optymalnego planu treningowego.
Pozdrawiam
jarnuszewska.dobrydietetyk.pl
Dzień dobry.
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Sposoby na osiągnięcie płaskiego brzucha – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Plan treningowy przy wadze 124 kg – odpowiada Urszula Forenc
- Jak pozbyć się centrymetrów w biodrach? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak poprawić metabolizm i stracić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr Olga Wojtysiak
- Co zrobić, aby w trakcie redukcji nie stracić mięśni? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak stracić zbędne centymetry z ud? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Dieta odchudzająca dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Codzienny harmonogram wykonywania ćwiczeń na rowerze treningowym i przyrządzie do brzuszków – odpowiada Norbert Gotz
- Jak stracić centymetry w talii? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Problemy z zrzuceniem zbędnych kilogramów po urodzeniu dziecka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
artykuły
Jak wdrożyć aktywny tryb życia — wystarczy skorzystać z platformy treningowej online
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Tak chcą "wypocić" wirusa. Konsekwencje mogą być tragiczne
Eksperci ostrzegają przed groźną tendencją. Wiele
Przysiady - rodzaje, technika, błędy i efekty
Przysiady to ćwiczenia fizyczne odpowiednie zarówn