Jak zrzucić zbędne kilogramy po nagłym przybraniu na wadze?

Dzień dobry, mam 165cm i 68kg wagi, w ciagu 3-4 miesiecy przytyłam drastycznie. Zastanawiam się jak mogę zrzucić zbędne kg. Jak dobrać dietę? Czy zastosować jakiś błonnik? zamiast rozmiaru 36-38 nosze 40-42 :( załamałam się. Bardzo proszę o poradę, znajomi jak i rodzina mnie palcami wytykają.
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Błonnik Porady dietetyczne dla odchudzających się Dieta
Mgr inż. Marta Ścibisz
Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków
55 poziom zaufania

Przede wszystkim powinna Pani sobie zadać pytanie z jakiego powodu Pani przytyła. Czy jest to tylko wynik złej diety czy może odczuwa Pani inne dolegliwości? Warto przeprowadzić podstawowe badania, które wykluczą choroby i wtedy dobrać prawidłową dietę

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin
90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa

Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

 Problem dotyka 9 mln Polaków. Mówią na nią "matka wszystkich chorób"

Problem dotyka 9 mln Polaków. Mówią na nią "matka wszystkich chorób"

Choroby układu sercowo-naczyniowego, oddechowego,

Popularne tematy

Suplementy diety • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Diety odchudzające • Dieta na zdrowe oczy • Dieta oczyszczająca • Dieta antyrakowa • Dieta Dukana • Dieta w białaczce • Anoreksja • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta trzustkowa • Psychologia w odchudzaniu • Dieta na cellulit • Składniki odżywcze • Dieta Cambridge • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Dieta wątrobowa • Dieta w ciąży • Dieta Montignaca • Dieta na zaparcia • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Dieta South Beach • Dieta w chorobach nerek

Artykuły na ten temat

Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie • Problem dotyka 9 mln Polaków. Mówią na nią "matka wszystkich chorób" • Niebezpieczny ślubny trend. "Kończą nawet na oddziale psychiatrycznym" • Lekarze nie dawali jej szans. "Jestem doskonałym przykładem na to, że nie ma beznadziejnych przypadków" • Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia? • "Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań • Dieta niskowęglowodanowa - zasady, produkty wskazane i zakazane • Test Zdrowia. Polska lekomania. "Pacjenci wierzą, że tabletka załatwi wszystko" • Od dziecka zmagał się z otyłością. "Nie wiem, jak wyglądam od szyi w dół"

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi? • Czy takie problemy mogą mieć związek z wymiotami? • Do jakiego lekarza zgłosić się z tymi wynikami? • Jaka może być przyczyna obniżenia pulsu? • Jak mam przyspieszyć swój metabolizm? • Jak radzić sobie z tymi zaburzeniami odżywiania? • Jak radzić sobie z takimi uwagami partnera? • Jaką ilość białka i suplementów mogę przyjmować? • Jak szybko będą widoczne efekty zażywania tego leku?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy