Zapytaj lekarza

7 4 2 , 0 7 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jak szybko zrzucić niepotrzebne kilogramy?

Witam. Mam 20 lat i spory problem z wagą. Przy wzroście 165 ważę 78 kg. Pracuję na nocną zmianę od godziny 19 do 7 rano. Pierwszy posiłek zjadam ok 8-8.30 po powrocie z pracy,kolejny ok 16 jak wstaję. Pózniej jeszcze w ciągu 3 przerw jakąś kanapkę czy jogurt. Bardzo chciałabym zrzucić niepotrzebne kg dlatego bardzo proszę o poradę. Pozdrawiam !
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Dr Anna Brinken Dietetyk, Szczecin
71 poziom zaufania

Witam, możliwe, że Pani nadwaga wynika z niedostatecznej ilości składników pokarmowych w diecie, gdyż przy nieregularnym i niedostatecznym spożywaniu posiłków organizm gromadzi zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. To samo dotyczy nawodnienia. Zbyt mała ilośc wypijanych płynów (prawidłowo 1,5-2 litry) może doprowadzić do zatrzymywania wody w organizmie. Pozdrawiam.

Dietetyk z ponad 20-letnim doświadczeniem. Prowadzi Gabinet Dietetyczny SanusDiet.
0

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Dietetyk medyczny. Absolwentka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy