Prośba o radę i pomoc w zrzuceniu kilogramów
Mam 40 lat i ważę 115kg. Kilka razy podchodziłem do odchudzania ( dieta ćwiczenuia) udawało się zrzucic do ok. 100 i później wracała waga. Proszę o radę i pomoc w zrzuceniu kg. i zdrowym trybie zycia.
Zaznaczę że mam siedzący tryb pracy, pracuję od pon-piąt. od 06:00-18:00 . jak wrócę do domu to myślę tylko żeby coś zjeść i odpocząć .