Jak zdrowo i zarazem szybko schudnąć 3 kg?

Mam 160 cm wzrostu, ważę 50 kg. i chciałabym schudnąć jeszcze 3 kg. Jem 5 małych posiłków dziennie, do każdego posiłku dałączam owoc lub warzywa, nie piję słodkich napoi, mam jednak słabość do słodyczy. Kasem raz na tydzień jem ich sporo i potem nie czuję się najlepiej ale nie bradzo mogę nad tym zapanować. Codziennie chodzę na długie szybkie spacery czasem biegam. Prosze o radę, jak zdrowo i zarazem szybko schudnąć 3 kg. Julka 19 lat.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

61 poziom zaufania

Jeżeli zrzuci Pani jeszcze 3 kg będzie Pani miała początki niedowagi. Zalecam utrzymanie prawidłowej wagi, gdyż jak widać odpowiednio się Pani odżywia i nawet słodycze od czasu do czasu nie przeszkadzają.

Dr inż. Katarzyna Kowalcze Dietetyk, Warszawa

72 poziom zaufania

Witam, sposobem żywienia, który jest najzdrowszy w świetle obecnej wiedzy żywieniowej i medycznej, jest dieta śródziemnomorska. By dobrze dobrać zalecenia ilościowe niezbędne jest zebranie wywiadu żywieniowego i poznanie zwyczajów żywieniowych. Zapraszam na konsultację. Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska