Witam serdecznie,
Internet jest wypełniony różnymi informacjami na temat diet, odchudzania i zdrowego odżywiania, jednak nie wszystko jest niestety prawdą! Najlepsze efekty przynosi zdrowa i indywidualnie dobrana dieta. Na podstawie informacji które Pani podaje nie jest możliwe ustalenie odpowiedniej diety. Musiałabym zebrać dokładny wywiad żywieniowy i zdrowotny. Nie mniej jednak powinna Pani spożywać około 2600kcal aby wagę utrzymać więc aby schudnąć należy obniżyć kaloryczność o około 500-700kcal od zapotrzebowania. Musi Pani też Pamiętać że nie tylko kaloryczność ma znaczenia ale również skład posiłków. Posiłki powinny dostarczać zarówno białka, węglowodany jak i dobre tłuszcze.
Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam, sposobem żywienia, który jest najzdrowszy w świetle obecnej wiedzy żywieniowej i medycznej, jest dieta śródziemnomorska. By dobrze dobrać zalecenia ilościowe dla Pani niezbędne jest zebranie wywiadu żywieniowego i poznanie Pani zwyczajów żywieniowych. Zapraszam na konsultację. Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Doktor hab. Magda Wiśniewska, która ma pod opieką
Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
