Ocena planu diety redukcyjnej

Czy mój plan redukcyjny wygląda dobrze? Wiek 28 lat, waga 72kg, wzrost 180m. Dieta jest do 2000/2200 kcal dziennie, białko 150g, tłuszcz 80g, węgle ok 100g. Treningi siłowe ok 60min 3/4x w tyg, po nich od razu ok 45min cardio i w dni nietreningowe interwały 15min. Wydaje się, że bardzo dobrze to rozplanowałem i efekty powinny być racja? Pozdrawiam?
MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu
Dietetyka Diety odchudzające Trening kardio Kilokalorie Dieta
Ewa Kozłowska
Ewa Kozłowska Dietetyk, Warszawa
79 poziom zaufania

Witam,

w mojej opini za mało ww, ale redukcja powinna nastąpić.
białko 150x4=600
tłuszcz 80x9=720
ww 100x4=400
razem 1720 kcal

Pozdrawiam serdecznie

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin
90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Odpadła z "Tańca z gwiazdami". Magda Mołek zdradziła, że podczas programu przytyła

Odpadła z "Tańca z gwiazdami". Magda Mołek zdradziła, że podczas programu przytyła

Magda Mołek po odpadnięciu z "Tańca z Gwiazdami" u

 Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia

Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob

 Najlepsze przekąski z Biedronki. Znany dietetyk poleca zdrowe produkty

Najlepsze przekąski z Biedronki. Znany dietetyk poleca zdrowe produkty

Złapał cię głód, a jesteś na zakupach? Zamiast chi

Popularne tematy

Odchudzanie • Dieta w chorobie refluksowej • Dieta oczyszczająca • Suplementy diety • Dieta na zimę • Dieta w zespole jelita drażliwego • Dieta trzustkowa • Diety dla alergików • Diety od A do Z • Dieta dla różnych grup krwi • Dieta w chorobach zapalnych jelit • Dieta wątrobowa • Dieta na zdrowe oczy • Dieta antyrakowa • Dieta dla chorych ze stomią • Dieta przeciwgrzybicza • Dieta dla chorych • Dieta na cellulit • Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Ćwiczenia fizyczne • Dieta dla cukrzyków • Dieta w ciąży • Dieta na zaparcia • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Dieta dla kobiet • Dieta w chorobach nerek • Dieta na pamięć i koncentrację

Artykuły na ten temat

Odpadła z "Tańca z gwiazdami". Magda Mołek zdradziła, że podczas programu przytyła • Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia • Najlepsze przekąski z Biedronki. Znany dietetyk poleca zdrowe produkty • To danie łamie wszystkie współczesne zasady żywienia. Kiedyś jadano bez wahania • Skwarki, przysmak z czasów PRL. W jaki sposób mogą wpływać na organizm? • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Lubisz jeść skrzydełka z kurczaka? Oto jaki wpływ mają na organizm • Grejpfrut bez mitów. Kiedy ma sens, a kiedy lepiej go unikać? • Nie taki zdrowy, jak mogłoby się wydawać. Popularny tłuszcz może szkodzić sercu • Mleko - zdrowe czy szkodliwe? Sprawdź, co naprawdę robi w organizmie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy wystarczą fitoestrogeny? • Czy podczas leczenia dny moczanowej można spożywać kawę? • Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Jakie leki warto przyjmować w moim przypadku? • Czy mogę mieć kolejny nawrót zapalenia uchyłków jelita grubego? • Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy