Brak efektów odchudzania pomimo diety i ćwiczeń

wyliczyłam swoje cpm i ppm, 163 cm , 80kg, kobieta,siedzący tryb życia. mam dietę redukcyjną 1800 kcal-białko84g,węglowodany215g,tłuszcze66g.Od 2miesięcy uprawiam aerobic po 50 minut 2x w tygodniu, do tego 3x w tygodniu jeżdżę po 30 minut na rowerku stacjonarnym i dodatkowo kilka razy w tygodniu wykonuję tzw.dziesięciominutówki. Mam niedoczynność tarczycy,biorę letrox-50mg. NIE widzę żadnych efektów.1.Co robię źle? 2.Zwiększyć aktywność fizyczna? 3.za dużo tłuszczy? Proszę o konkretna odpowiedz
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Leki Diety odchudzające Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta Tarczyca
Mgr inż. Ilona Olejnik
Mgr inż. Ilona Olejnik Dietetyk, Warszawa
48 poziom zaufania

Witam. Proszę zmniejszyć kaloryczność diety. Dieta redukcyjna, która daje dobre efekty, to dieta na ok 1200 - 1300 kcal.

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin
90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć

Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc

 Test Coopera - ocena formy, plusy i minusy

Test Coopera - ocena formy, plusy i minusy

Test Coopera jest najbardziej popularnym sposobem

Popularne tematy

Odchudzanie • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta na ładną cerę • Suplementy diety • Nadwaga • Przepisy wegetariańskie • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na dobry sen • Nietolerancja pokarmowa • Bilansowanie zdrowej diety • Przepisy wegańskie • Dieta dla cukrzyków • Dieta na przybór masy • Dieta kardio • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta w osteoporozie • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta na menopauzę • Ćwiczenia fizyczne • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji • Dieta lekkostrawna • Dieta na zimę • Dieta w chorobie refluksowej

Artykuły na ten temat

Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów • Test Coopera - ocena formy, plusy i minusy • Problem dotyka 9 mln Polaków. Mówią na nią "matka wszystkich chorób" • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Grejpfrut bez mitów. Kiedy ma sens, a kiedy lepiej go unikać? • Jak odzyskać figurę? • Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko • Jak ugasić ogień w jelitach? Ekspertka zdradza tajniki diety w chorobie IBD

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy