Brak efektów odchudzania pomimo diety i ćwiczeń

wyliczyłam swoje cpm i ppm, 163 cm , 80kg, kobieta,siedzący tryb życia. mam dietę redukcyjną 1800 kcal-białko84g,węglowodany215g,tłuszcze66g.Od 2miesięcy uprawiam aerobic po 50 minut 2x w tygodniu, do tego 3x w tygodniu jeżdżę po 30 minut na rowerku stacjonarnym i dodatkowo kilka razy w tygodniu wykonuję tzw.dziesięciominutówki. Mam niedoczynność tarczycy,biorę letrox-50mg. NIE widzę żadnych efektów.1.Co robię źle? 2.Zwiększyć aktywność fizyczna? 3.za dużo tłuszczy? Proszę o konkretna odpowiedz
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Leki Diety odchudzające Aktywność fizyczna Kilokalorie Dieta Tarczyca
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc

 Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

 Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr

Popularne tematy

Odchudzanie • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na zdrowe oczy • Dieta dla chorych • Dieta dla kobiet • Dieta dla mężczyzn • Dieta na zaparcia • Diety od A do Z • Dieta na pamięć i koncentrację • Wegetarianizm i weganizm • Dieta w chorobach nerek • Suplementy diety • Nadwaga • Dieta na ładną cerę • Przepisy wegetariańskie • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na dobry sen • Nietolerancja pokarmowa • Bilansowanie zdrowej diety • Przepisy wegańskie • Dieta dla cukrzyków • Dieta na przybór masy • Wpływ wegetarianizmu na zdrowie • Dieta kardio • Dieta w osteoporozie • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta na menopauzę • Ćwiczenia fizyczne • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta w depresji

Artykuły na ten temat

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity • Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko • Test Coopera - ocena formy, plusy i minusy • Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa • Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna) • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Problem ze spożywaniem posiłków w godzinach porannych • Czy kawa rozpuszczalna jest bardziej niezdrowa od zwykłej kawy? • Czy wielokrotne parzenie herbaty na tych samych liściach jest szkodliwe? • Czy szczupła osoba z Hashimoto przestrzegająca diety od czasu do czasu może zgrzeszyć i zjeść jakieś danie typu fast food? • Czy nadmiar jabłek może mi zaszkodzić? • Jaką dietę na przytycie mogę zastosować? • Co zrobić, żeby waga ruszyła w górę? • Czy są jakieś efekty negatywne z picia herbaty z dziurawca? • Ile kalorii powinnam przyjmować dziennie? • Ile kalori ma budyń bez mleka i cukru?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy