Podaż kaloryczna na diecie redukcyjnej u 29-latki ważącej 65 kg przy 170 cm wzrostu

Witam jaka powinna byc podaż kaloryczna na dicie redukcyjnej przy PPM 1500 kcal a CPM 25oo kcal przy aktywności fizycznej dużej dla kobiety 29 lat, 170cm, waga 65kg.

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
W diecie oprócz kalorii istotne są składniki tj. białko, węglowodany, witaminy czy minerały. Prawidłowa dieta powinna składać się w około 60% z węglowodanów (kasze, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste), 25% z tłuszczu (orzechy, nasiona słonecznika, masło, oleje roślinne) i 15 % białka (mleko, produkty mleczne, mięso, ryby).
Dzień dobry. Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu.
Po dokładniejsze zalecenia żywieniowe zapraszam na stronę http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam,
Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dopuszczalna ilość białka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Spożywanie pieczywa w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dostarczanie tłuszczów przy dobrze zbilansowanej diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zawartość białka w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Ile kalorii przyjmować w celu zredukowania wagi o 7 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta dla 18-latki mającej 160 centymetrów wzrostu – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
Jakie produkty są węglowodanami a jakie białkami? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie powinny być proporcje spożywania węglowodanów, białka, tłuszczy w diecie 1000-1200 kcal? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Chleb w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Ile gram białka powinnam jeść przy zapotrzebowaniu 2000 kcal? – odpowiada Dr Aneta Bednarek

Podaż kaloryczna na diecie redukcyjnej u 29-latki ważącej 65 kg przy 170 cm wzrostu

artykuły

Zalecenia żywieniowe dla Polaków. Tak powinien wyglądać talerz

Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy

Pomagają pozbyć się tłuszczu trzewnego. Dietetycy wyjaśniają, jak je jeść

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji