Zapytaj lekarza

7 4 0 , 4 4 2

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ocena jadłospisu pod względem zawartości, białka, tłuszczów i węglowodanów

Witam czy mój jadłospis jest prawidłowy pod względem ilości białka tłuszczów i węglowodanów mam 26lat 50kg/164cm chcę utrzymać wagę i zdrowo się odżywiać Śniadanie-jogurt naturalny 250g 40g płatki owsiane 20g orzechów Il śniadanie 2kromki razowca 150g warzyw łyżka nasion chia Obiad kluski leniwe (jajko 100g sera 65g maki jaglanej 20ml oleju) Podwieczorek jabłko 30g ryżu 10g słonecznika Kolacja makaron 65g na mleku 250ml i szklanka soku pomarańczowego 100% w ciągu dnia
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu

Egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy

Masz ochotę na coś słodkiego? Spróbuj czegoś nowego - proponujemy egzotyczny deser czekoladowo-waniliowy. Nie martw się, że to może być za trudne. Instrukcja podana jest na filmie.

Witam Panią

Pod względem ilościowym Pani jadłospis wydaje się być dobry. Energetyczność podanego jadłospisu to ok. 2000 kcal - z czego tłuszcze to 68 g (30%), węglowodany 273 g (55%), białko 78 g (15%). Wszystko mieści się w zakresie norm żywienia, jednak są to tylko szacowane ilości, zapotrzebowanie również zmienia się wraz z poziomem aktywności fizycznej.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy