Ocena jadłospisu pod względem zawartości, białka, tłuszczów i węglowodanów
Witam czy mój jadłospis jest prawidłowy pod względem ilości białka tłuszczów i węglowodanów mam 26lat 50kg/164cm chcę utrzymać wagę i zdrowo się odżywiać
Śniadanie-jogurt naturalny 250g 40g płatki owsiane 20g orzechów
Il śniadanie 2kromki razowca 150g warzyw łyżka nasion chia
Obiad kluski leniwe (jajko 100g sera 65g maki jaglanej 20ml oleju)
Podwieczorek jabłko 30g ryżu 10g słonecznika
Kolacja makaron 65g na mleku 250ml i szklanka soku pomarańczowego 100% w ciągu dnia