Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (878 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Ocena dziennego jadłospisu 12-latki

Czy mój jadłospis jest dobry?Przykładowy dzień: -śniadanie:mała miseczka ciepłego mleka z 2 łyżkami musli+4 suszone morele -zimna woda niegazowana z miętą i cytryną -2śniadanie:sałatka z tuńczyka i warzyw herbata zielona bez cukru -obiad:naleśnik z dżemem-własnej roboty -20-60min ćwiczeń -podwieczorek:sałatka wieloowocowa+woda mineralna -kolacja:1-2 parówki sojowe z kromką ciemnego chleba z masłem+ kechup/musztarda lub jogurt naturalny z owocami Mam 12 lat i ważę 54kg/159cm.Co jeść aby schudnąć?
12 LAT ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Przedstawiony jadłospis jest niedoborowy zarówno w energię jak i w składniki odżywcze.
Przede wszystkim brakuje w nim pełnowartościowego białka pochodzącego z chudego mięsa i jaj. Niewielka ilość tuńczyka w sałatce to za mało.
Zalecałabym bardziej obfite śniadanie- np. do podanego przykładu dodać kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa z twarogiem.
Obiad również powinien być bardziej złożony - np. gotowana pierś z kurczaka z warzywami i ryżem - naleśniki proszę traktować jako podwieczorek.
Zbyt mała podaż energii nie tylko ogranicza rozwój dojrzewającego organizmu, ale również prowadzi do efektu jojo przy powrocie do tradycyjnego sposobu żywienia.

0

Witaj,
Analizując Twój jadłospis stwierdzam iż zawiera troszkę mało kalorii, pełnowartościowego białka oraz warzyw - nie ma prawie w ogóle! Nieprawidłowo zbilansowany jest obiad - dużo węglowodanów, mało białka pełnowartościowego. Kaloryczność diety powinna wypościć około 1500 kcal. Zbyt mała jego ilość utrudni odchudzanie, lub wstąpi efekt jojo.
Zwiększ na śniadanie ilość płatków do 5 łyżek, a mleka 2% do 250 ml. Na obiad zjedz rybę - dorsza (150g) lub mięso (jesteś wegetarianką?), kaszę jaglaną (około 5 łyżek), oraz surówkę. Naleśnik możesz zjeść na podwieczorek. Pozdrawiam, Aneta Kościołek

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jadłospis dla 12-latki

Ile powinnam ważyć? Mam 12 lat i ważę 54 kg przy wzroście 156. Mój dzień: Śniadanie:omlet z dżemem lub 2kanapki;ciemny chleb+ser biały/pasztet sojowy/ser żółty+pomidor/ogórek IIśniadanie:jogurt naturalny z owocami Obiad:np.ryba+ziemniaki+surów--ka+zupa 1h biegania/jazdy na rowerze kolacja:tuńczyk z puszki lub grejpfrut lub jajko+kromka ciemnego chleba Jem 2-3h przed snem Nie jem słodyczy Jeśli moja fieta jest zła proszę o podanie przykładowego jadłospisu wegetariańskiego Dlaczego tak dużo ważę?
12 LAT ponad rok temu

Witaj. Nie napisałaś czy Twoja masa ciała ciągle się zwiększa, czy waha i od jakiego czasu odżywiasz się tak jak opisałaś. Jest to dosyć istotne, aby stwierdzić, czy taka dieta działa. Ogólnie Twój jadłospis jest prawidłowy, jeśli oczywiście codziennie nie sięgasz po te same produkty – bardzo ważne jest urozmaicenie menu. Nie jestem w stanie określić czy jesz za duże lub za małe porcje, ponieważ ich nie sprecyzowałaś. Jednak ogólna liczba posiłków jest odpowiednia – jedz je co około 3 godziny, a między posiłkami nie jedz i nie pij słodzonych napojów (one także są traktowane przez nasz organizm jako posiłek). Pamiętaj też, że jesteś w wieku dojrzewania, rośniesz, Twoje ciało zmienia się, nabiera kształtów, a co za tym idzie waga i wzrost ulegają ciągłym zmianom. Pozdrawiam.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie i ocena jadłospisu

Witam. Mam małe pytanko dotyczące mojej diety, ponieważ nie wiem czy spełnia ona swoją rolę. Mam 18 lat , 173 wzrostu i postanowiłem schudnąć, wiec zmieniłem trochę moje odżywiania, usunąłem śmieciowe jedzenie zrezygnowałem z cukru i słodkich napoi. Mój przykładowy jadłospis w ciągu dnia: Sniadanie: owsianka 60g. mleko - 250ml,, drugie sniadanie: 2 kromki chleba razowego i 100 twarogu, obiad kurczak gotowany(udo) oraz [1-2] kromki chleba razowego, kolacja: mięso z kurczaka lub twaróg.
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu
Mgr Barbara Paluch Dietetyka
60 poziom zaufania

Witam,
Dobrze by było, aby wprowadził Pan piąty posiłek.
Z tego co Pan piszę, ciężko wywnioskować czy dieta jest prawidłowo zbilansowana. Do owsianki na śniadanie dobrze można dołożyć jakiś owoc lub orzechy. Dieta w głównej mierze opiera się na produktach białkowych, mało w niej węglowodanów złożonych oraz warzyw i owoców. Pieczywo z obiadu można zamienić na kaszę lub razowy makaron. W każdym posiłku powinno znaleźć się warzywo.
Taka dieta, którą Pan opisał nie spełnia kategorii diety dobrze zbilansowanej. Mogą pojawić się niedobory witamin i składników mineralnych.
Zachęcam do skorzystania z fachowej pomocy Dietetyka na miejscu.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty