Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam serdecznie:)
Szacuje się, że prawidłowy spadek masy ciała na diecie redukcyjnej wynosi około 0,5 kg do 1 kg na tydzień, dlatego szybsze tempo chudnięcia nie jest wskazane. Bardzo dobrze, że wdrożyła Pani aktywność fizyczną do codziennych zajęć. Dodatkowo dobrze byłoby, żeby stosowana dieta była oparta o zasady racjonalnego żywienia. Proszę spożywać od 4-5 posiłków w ciągu dnia w równych odstępach czasu - dzięki czemu nie powinna Pani odczuwać "ochotek" na słodycze. Powinno spożywać się 3 główne posiłki - śniadanie, obiad i kolację oraz od 1-2 przekąsek. Eliminacji z diety powinny podlegać dania fast- food, napoje kolorowe, dania gotowe na rzecz samodzielnie przygotowanych posiłków. Podstawą spożywanych posiłków powinny stanowić produkty zbożowe z pełnego przemiału tj. pieczywo pełnoziarniste, nieoczyszczony ryż oraz kasze, które nie tylko dostarczą energii, ale są także cennym źródłem błonnika pokarmowego. Jadłospis powinien być także wzbogacony o tłuszcze roślinne (oliwa z oliwek, olej rzepakowy). Nie należy zapominać o podaży warzyw i owoców z przewagą tych pierwszych.Jako źródła pełnowartościowego białka w diecie należy uwzględnić także ryby, chude wędliny, mięso i jaja. Proszę nie zapominać także o nawadnianiu organizmu odpowiednią ilością wody mineralnej (1,5-2 l). Serdecznie pozdrawiam
Daria Ratajczak
Pzrede wszystkim prosze zmienić nastawienie. Szybka utrata masy ciała=szybki efekt jo-jo. Prosze się zastanowić ile czasu zajęło Pani przytycie? Redukcja kilogramów jest zdecydowanie dłuższa. Zastosowanie ogólnych zasad zdrowego odżywiania, ujemny bilans energetyczny i zdecydowane zwiększenie aktywności fizycznej, daje trwały i szybki efekt, ę też dać czas na regenerację mięśni około 2 dni w tygodniu.
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Witam,
Przede wszystkim jesteś bardzo aktywny fizycznie, dlatego do określenia masy ciała wskaźnik BMI nie będzie miarodajny. Należy pamiętać, że masa mięśniowa jest cięższa od tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz sprawdzić czy faktycznie masz nadwagę radzę udać się do dietetyka, który wykona pomiar składu ciała, co dokładnie stwierdzi zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej.
Jeśli chodzi o odżywianie być może popełniasz podstawowe błędy żywieniowe, które nie pozwalają na utratę masy ciała. Dlatego zapoznaj się z zasadami zdrowego żywienia i samemu przeanalizuj swój sposób odżywiania http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Witam
Należałoby wspólnie z dietetykiem przeprowadzić szczegółową analizę dotychczasowego jadłospisu oraz stylu życia i poszukać w nim przyczyn gwałtownego wzrostu masy ciała. Istnieje również prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń hormonalnych, które sprzyjają przyrostowi masy ciała - w tym celu dobrze byłoby zrobić badania w kierunku poziomu hormonów tarczycy oraz hormonów płciowych.
Witam serdecznie, jeśli faktycznie czuje Pani, że nic nie przeskrobała to warto by było zrobić dokładne badania krwi wraz oznaczeniem hormonów tarczycy oraz glukozę, aby wykluczyć niedoczynność tarczycy czy cukrzycę.
Warto by było, aby pisała Pani co dokładanie Pani dziennie spożywa przez tydzień i obiektywnie oceniła, czy dieta sama dieta i brak ruchu nie przysporzyły Pani dodatkowych kilogramów.
Aby stracić na wadzę wystarczy jeść 5 posiłków dziennie i codziennie chodzić na godzinny spacer. Domyślam się, że również warto by było porozmawiać z Pani mamą, ponieważ to pewnie ona głównie gotuje w domu. W razie pytań chętnie spotkam się z Panią, oraz Pani mamą na konsultacji w moim gabinecie. Tel. 600 435 344
Witaj, przede wszystkim należy znaleźć przyczynę tak nagłego wzrostu masy ciała. Czy w ostatnim czasie nie zaczęłaś brać nowych leków? Czy byłaś narażona na silny stres? A może stałaś się senna, włosy zaczęły Ci wypadać, pojawiły się problemy z jakością skóry? Koniecznie trzeba udać się do lekarza, ponieważ przybieranie na wadze jest efektem jakichś zaburzeń, do których doszło w organizmie.
Co do diety - podstawą jest odpowiednie nawodnienie organizmu - pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie (najlepiej wody wysokozmineralizowanej, bogatej w wapń oraz magnez - wapń sprzyja odchudzaniu).
Jadaj regularnie - odstępy między posiłkami nie mogą być większe niż 3,5 godziny.
Śniadanie jedz w ciągu 1 godziny od wstania z łóżka, nigdy nie wychodź z domu bez pierwszego śniadania, a kolację jedz między 18 a 19.
Na śniadanie jedz produkty mleczne (twarożki, serki), ryby (np. sardynki), jajka, ewentualnie wędliny z dodatkiem sporej porcji warzyw (ok. 100-150g) oraz pieczywa (1-2 kromki).
Kolację jadaj natomiast jarską - kasza z warzywami, ryż z warzywami lub owocami.
Nie jedz na noc mięsa ani jajek.
Używaj oliwy z oliwek i oleju rzepakowego. Jeżeli używasz oleju słonecznikowego - zrezygnuj z niego.
Jedz 1 garść orzechów dziennie (nieprażonych i niesolonych).
Staraj się nie jadać produktów z mąki pszennej - wybieraj chleb żytni.
Unikaj produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy lub utwardzony tłuszcz roślinny (inaczej tłuszcz roślinny lub częściowo utwardzony tłuszcz roślinny).
I co najważniejsze - obserwuj siebie - po jakich produktach pojawia się wzdęcie? Gdy je namierzysz, po prostu wyeliminuj je z diety.
Jednakże najlepiej udać się do specjalisty, który ułoży indywidualny plan żywieniowy dla Ciebie. Być może zaproponuje również odpowiednią suplementację. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
