Okres potrzebny do zrzucenia 15 kg
Witam. Waze 69kh. przy wzroście 168 bardzo chciałabym schudnac 15kg. w jakim okresie czasu jest to możliwe . proszę o rady dotyczące jedzenia i ćwiczeń
Witam serdecznie.
Pani aktualna waga jest w normie. Prawidłowa masa ciała dla wzrostu 168 cm mieści się w zakresie 57-71 kg. Szybka utrata 15 kg może prowadzić do wielu niebezpieczeństw zdrowotnych m.in osłabienia, anemii. Ubytek masy ciała powinien wynosić maksymalnie od 0,5-1 kg/ tydzień. Wprowadzenie zasad zdrowego żywienia oraz ćwiczenia fizyczne 3-4 razy w tygodniu po 30-45 min, są w Pani przypadku najlepszym rozwiązaniem. Redukcja masy ciała wielkości 4-5 kg powinna dać zauważalne efekty.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Dzień dobry, szybkie odchudzanie jest zdecydowanie nie wskazane, może prowadzić do wyniszczenia organizmu, które będzie się objawiało wypadaniem włosów, łamliwymi paznokciami i zmniejszoną odpornością na choroby.
Zrzucenie 15 kg powinno trwać około 5-6 miesięcy i być poprzedzone badaniami lekarskimi. Aby przekazać Pani porady dot. ew. modyfikacji diety potrzebowałabym przyjrzeć się dokładnie Pani dotychczasowym nawykom żywieniowym i wynikom badań zleconych przez pediatrę czy endokrynologa.
pozdrawiam
Justyna Marszałkowska-Jakubik www.e-prolinea.pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Waga, wzrost a wiek młodej osoby – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Czy można schudnąć w zdrowy sposób 15 kg? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Waga 40 kg przy 168 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Co powinnam jeść, aby schudnąć ok. 3 kg? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Jak schudnąć 15-20 kg z wagi 75 kg? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Mam 15 lat i ważę 53 kg: czy powinienem przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak zrzucić 15 kilogramów w 4 tygodnie? – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Ile jeść, aby utrzymać wagę po zrzuceniu 15 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Od czego zacząć odchudzanie? – odpowiada Mgr Justyna Marszałkowska-Jakubik
- Przytycie 15 kg w miesiąc i nieregularny okres – odpowiada Magdalena Rapacka
artykuły
Paznokcie zdradzają więcej, niż myślisz. Sprawdź, czy nic ci nie dolega!
Zmiany w kolorze, strukturze czy tempie wzrostu ni
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Za mało białka w diecie? Jaki to może mieć wpływ na zdrowie?
Białko jest budulcem mięśni i niezbędnym składniki