Czas potrzebny do zrzucenia 6 kilogramów po ciążach
W JAKIM CZASIE MOGĘ ZRZUCIĆ OKOŁO 6 KG? JESTEM PO 2 CIĄŻY.
Zdrowo powinno się chudnąć od 0,5 kg do 1 kg tygodniowo. Większa utrata wiąże się z utratą tkanki mięśniowej i wody i pojawi się szybko efekt jojo. Ważne aby zastosowana dieta była dietą racjonalną wspomaganą aktywnością fizyczną. Ubytek 6 kilogramów dla młodej osoby można uzyskać w czasie około 1,5 do 2 miesięcy. Jednak zasad prawidłowego żywienia po tym okresie nie powinno się zaprzestać.
Witam serdecznie,
Tempo procesu odchudzania jest bardzo indywidualną sprawą zależną od naszego organizmu.
Najbezpieczniejsze odchudzanie szacuje sie na 0,5 - 1kg tygodniowo.
Zabezpiecza to przed efektem jo-jo i nie jest obciążeniem dla naszego układu
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Witam,
Stosując się do zasad diety odchudzającej, takiej która będzie dietą na miarę, schudnięcie 6 kg powinno zająć 1,5-2,5 miesiące. Proszę pamiętać, iż bardzo ważnym elementem procesu odchudzania jest utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej minimum 3 razy w tygodniu trwającej nie krócej niż 30 minut.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
Wszystko zależy kiedy urodziła Pani drugie dziecko. Czy jeszcze Pani karmi - wtedy proces utraty tkanki tłuszczowej powinien być bardzo ostrożny z uwagi na możliwość utraty pokarmu.
Jeśli jest Pani przynajmniej 10-12 miesięcy po urodzeniu dziecka i nie karmi Pani piersią maluszka - można zastosować dietę niskokaloryczną i włączyć np. jazdę na rowerku stacjonarnym 4x w tygodniu (min.35-40minut).
Oczywiście konkretna kaloryczność diety zawsze wiąże się z indywidualnymi obliczeniami, do tego należy wykonać analizę składu ciała, pomiary antropometryczne, masę ciała itp.
6 kg można stracić w okresie 2 miesięcy bez uszczerbku na zdrowiu. pozdrawiam
Witam. Najlepiej w 2-3 miesiące, nie ma się co spieszyć, lepiej stopniowo gubić wagę, żeby nie było efektu jojo. Najlepiej dodać do diety ruch, ciało będzie lepiej wyglądało. Jeść regularnie, ograniczyć węglowodany na rzecz białek. Nie dojadać między posiłakmi. Powodzenia
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Utrata 4 kilogramów na tydzień – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 10 kilogramów w 2 tygodnie? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czas odchudzania 10 kg – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jakim czasie powinienem zdrowo schudnąć 5-6 kg? – odpowiada mgr Anna Kołdon
- Jak szybko schudnąć 3 kilogramy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile potrzebuję czasu, by schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak szybko i bezpiecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
