Dieta na szybką utratę wagi
Jaka jest dieta na szybko utratę wagi?
Mam 21 lat, 170cm i waże 86kg
Witam Panią,
Musi Pani pamiętać, iż zbyt szybkie odchudzanie najczęściej kończy się efektem jojo. Bezpieczne odchudzanie to około 0,2-1kg tygodniowo. Najskuteczniejszym sposobem odchudzania jest wprowadzenie pełnowartościowej diety i aktywności fizycznej. Widzę, ze jest Pani z Warszawy więc zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. W czasie spotkania wykonuję pomiary:
masy ciała
tkanki tłuszczowej
nawodnienia organizmu
masy mięśniowej
masy kostnej
czynnej(AMR) i biernej(BMR) przemiany materii
określam rodzaj sylwetki (WHR)
Przeprowadzę również szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny, tak aby dieta była jak najbardziej indywidualna.
Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp.
Na podstawie wyników z pomiarów i informacji uzyskanych z wywiadu układam indywidualną i odpowiednio zbilansowaną dietę. Jednie odpowiednio dobrana dieta przynosi pożądane efekty.
W razie dodatkowych pytań lub chęci spotkania zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Szybka utrata kilogramów nieuchronnie prowadzi do efektu jo-jo i spowolnienia metabolizmu.
Aby schudnąć na stałe, należy zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Zapraszam na stronę:
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a wzrost wagi u 31-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta przy 50 kg nadwagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przybranie na wadze pomimo braku zmiany sposobu odżywiania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak zbadać kompleksowo stan odżywienia organizmu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Wzrost wagi o 7 kilogramów w ciągu miesiąca – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Dieta dla osoby z dużą nadwagą – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak pozbyć się fałd na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Powrót do wagi sprzed odchudzania – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Niespożywanie obiadów a odchudzanie – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Nadwaga u 65-latki a odpowiednie działania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Jesień jest najlepszy czas na odchudzanie. Pozwala uniknąć efektu jo-jo
Jesień często kojarzy się z kocem, herbatą i wolni
Łukasz "Lotek" Lodkowski schudł ponad 50 kg. Te rzeczy pomogły mu w odchudzaniu
Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schu
Darmowa usługa na NFZ. Niektórzy jej nie znają i płacą grube pieniądze
Wiele osób w Polsce rezygnuje z wizyty u dietetyka