Niespożywanie obiadów a odchudzanie

Witam chcac schudnac od tyhodnia nie jem obiadow. Czy nie jedzac obiadow moge miec problemy zdrowotne?

KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr Kamila Lemańska Dietetyk, Kaczory

54 poziom zaufania

Witam,

Niespożywanie obiadów nie jest najlepszym rozwiązaniem w procesie odchudzania. Zdecydowanie polecam uregulować pory posiłków i jeść co 3,5-4 godziny włączając obiad. Posiłki jak i sama dieta powinna być dobrze zbilansowana i zawierać wszystkie składniki odżywcze, wówczas można mówić o zdrowym i rozsądnym odchudzaniu. Jeśli mogłabym zasugerować to proponuję uwzględnić 5 posiłków (śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację) w równych odstępach i absolutnie nie rezygnować z obiadu.

Pozdrawiam,
Kamila Kończak
http://www.activ-diet.pl

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Zanim pojawią się problemy zdrowotne, na pewno przy takim odchudzaniu pojawi się wcześniej efekt jo-jo lub napady wieczornego objadania się.
Podczas odchudzania należy spożywać 4-5 posiłków dziennie aby pobudzić metabolizm.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pozbyć się fałd na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Wzrost wagi o 7 kilogramów w ciągu miesiąca – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Wpływ indyjskiej pokrzywy na odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Powrót do wagi sprzed odchudzania – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Dieta a wzrost wagi u 31-letniej kobiety – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Chęć schudnięcia u 23-latki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Zmiana żywienia i trenowanie na bieżni a odchudzanie – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Dieta na szybką utratę wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta, ćwiczenia a spadek wagi – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Czy tabletki pomogą w odchudzaniu? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity

Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk

3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic

Artykuł sponsorowany Nutricia Dziecko, które ukoń

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Wegetarianizm a odchudzanie

Mam 13 lat, wzrost 160 i wagę wahającą się mierzy 53-56 kg. Ostatnio przeszłam na wegetarianizm i zaczęłam się zdrowo odżywiać co po pół roku przyniosło efekty, ale zaniedbałam to i wróciłam do strachy nawyków żywienia się mięsem, ale również wróciły kilogramy. Czy powinnam schudnąć? A jak tak, to w jaki sposób? I ile?

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

71 poziom zaufania

Wskaźnik masy ciała znajduje się w normie, dlatego też odchudzanie się nie jest konieczne. W tym wieku niewskazane jest stosowanie diety wegetariańskiej, gdyż białko zwierzęce stanowi jeden z najważniejszych składników diety, mających charakter budulcowy i wspierających prawidłowy rozwój organizmu. Dieta wegetariańska jest niedoborowa w ten składnik, a jej odpowiednie zbilansowanie stanowi trudne zadanie, konieczne do skonsultowania z dietetykiem. Doradzałabym jednak powrócenie do zdrowego stylu życia- unikania słodyczy i kalorycznych przekąsek, tłustych i smażonych dań, napojów słodzonych, żywności typu fast food itp. a także zwiększenie spożycia produktów zbożowych, mlecznych, warzyw i owoców. Ważna jest także codzienna aktywność fizyczna, która wspiera zdrowie i dobrą kondycję.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy wegetarianizm rzeczywiście zwiększa ryzyko anemii? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Odchudzanie a dieta wegetariańska – odpowiada Roma Wojtewicz
Wegetarianizm i słodycze w diecie a ryzyko przytycia – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Wegetarianizm u 12-latków – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn
Wegetarianizm a wzrost – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co powinnam zrobić? Wegetarianizm a zdrowie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chciałabym zostać wegetarianką. Czy jest to możliwe, skoro do tej pory jadłam mięso? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Okres a wegetarianizm – odpowiada Mgr Maria Kreid
Problemy z tarczycą a odchudzanie u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
Odchudzanie ud u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy

Dieta dla serca - co jeść i jak dbać o swój układ krwionośny

Dieta dla serca to określony typ żywienia, którego

8 najlepszych przekąsek dla cukrzyków

Cukrzyca to nie wyrok Osoby ze zdiagnozowaną cukrz

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Mgr Joanna Wardenga Dietetyk, Dąbrowa Górnicza

umów wizytę

Anna Tomczyk Dietetyka, Łódź

umów wizytę

Tomasz Chudziński Dietetyka, Olsztyn

umów wizytę

Jabłka a odchudzanie

jaką rolę odgrywają jabłka w odchudzaniu ? jakie mają właściwości?

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr Ewelina Wieczorek Dietetyk, Szczecinek

41 poziom zaufania

Rola jabłek w odchudzaniu jest taka sama jak niemal każdego innego owocu. Czyli ważna, gdyż spożywanie owoców jest jedną z zasad prawidłowego odżywiania. Czasami docierają do nas informacje typu: jedzenie grejpfrutów odchudza, jedzenie jabłek/ ananasów odchudza, itp. itd. Nie jestem fanką takich haseł, gdyż prawidłowe odżywianie nie polega na jedzeniu tylko jednej wybranej grupy produktów, lecz na urozmaiconym menu. Każdy owoc ma swoje składniki, witaminy, minerały i warto jeść wszystkie (pomijając oczywiście choroby, w których niektóre owoce się wyklucza). Ogólnie rzecz biorąc jabłka mają właściwości lekko przeczyszczające, dobrze nawadniają organizm, mają dużo błonnika (zwłaszcza w skórce). Stąd być może nazywa się je potocznie owocami odchudzającymi. Aczkolwiek ja bym ich tak nie nazywała :-) Pozdrawiam. Ewelina Wieczorek. www.epicentrumzdrowia.pl

Mgr inż. Lucyna Michalak-Klimczak Dietetyk, Wrocław

32 poziom zaufania

witam, jabkła zaweiraja cukier ale rowneiz pektyny to one odpowiadaja za to ze nie podnosi sie Nam szybko cukier we krwi po ich spozycie inaczej niz w bananie, zawieraja witamin C pomagajaca w lepszym utlenianiu tłuszczy wolnych rodników. Zatem mozna spozyci 1-2 jabłka dziennie pomiedzy posiłkami moga nam na chwile zagłuszyc głód ale nie powinny byc traktowane w zamian za posiłek jedynie jako zagryzka. jedno jabłko to 14g cukru czyli czubata łyzka zatem nie mozemy jesc ich za wiele mozna od nich odłozyc tłuszcz!!