Dieta, ćwiczenia a spadek wagi

Chce zrzucić pare kg, zdrowe jedzonko ale co z ćwiczeniami..nie wiem kompletnie jakie nie chce nabrać za dużo mięśni tylko zrzucić to co nie potrzebne czyli z brzucha i nóg Jakbyście mogli coś poradzić to było by super
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Drobne przyjemności w diecie cukrzyka

Wbrew pozorom wcale nie jest tak łatwo nabrać nadmiernej masy mięśniowej. Poza tym nie należy bać się ćwiczeń siłowych, ponieważ im większa masa mięśniowa tym szybszy metabolizm.
Radziłabym więc połączyć ćwiczenia siłowe, (np. siłownia, wspinaczka) z ćwiczeniami aerobowymi, np. bieganie.
Tak naprawdę należy wybrać taką aktywność fizyczną, jaka będzie sprawiała Pani przyjemność.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
http://dietcoaching.pl/diet-coaching/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty