Dzień dobry!
Każdy człowiek ma czasami gorsze dni, gorsze okresy. Nie ma w tym niczego niepokojącego. Warto znać siebie samego na tyle, aby umieć rozpoznać, kiedy przekraczana jest niepokojąca granica u smutek/ zmęczenie/ podenerwowanie/ napięcie emocjonalne staje się nadmierne, przewlekłe, nieadekwatne do bieżącej sytuacji i utrudnia życie. Niekiedy młodym osobom trudno jest o to rozróżnienie, zazwyczaj ta samoświadomość przychodzi z czasem i doświadczeniem.
Warto również poznawać samego siebie w taki sposób, aby wypracować dobre recepty na poprawę nastroju - wiedzieć, jaki sposób myślenia, jakie czynności, rozmowa z kim, poprawiają nastrój, pomagają rozwiązywać problemy, relaksują, pozwalają nabrać dystansu, zwalczają kompleksy. Dla każdego człowieka ta recepta jest inna.
Uzyskany przez Panią wysoki wynik na skali Becka (prostej ale wiarygodnej) świadczy o tym, że może mieć Pani trudności z powyższymi umiejętnościami lub, że źródła/ przyczyny Pani pogorszonej kondycji psychicznej są istotne i złożone.
Zdecydowanie polecam konsultację psychologiczną i rozważenie podjęcia psychoterapii. Przyjmowanie suplementów diety dostępnych bez recepty jest bezzasadne, a być może również leczenie psychiatryczne i farmakologiczne nie będzie konieczne.
Pozdrawiam!
