Dzień dobry,
Aktywność fizyczna nie jest zabroniona ani w ciąży ani w połogu. Wręcz przeciwnie. Po porodzie organizm kobiety uprawiającej wcześniej sport szybciej się regeneruje, a ponowne rozpoczęcie aktywności przyspiesza powrót do dobrej formy. Ćwiczenia izotoniczne można rozpocząć we wczesnym okresie połogu i kontynuować tak często jak ma się ochotę, pod warunkiem, ze nie będą zbyt obciążające. Już w drugim tygodniu połogu można rozpocząć lekkie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Należy pamiętać jednak, aby zbyt nie obciążać mięśni krocza i grzbietu. Bardzo forsowne ćwiczenia w połogu mogą zaburzać procesy naprawcze.
Natomiast do powrotu do ćwiczeń z obciążeniem czy aerobów potrzebna jest zgoda lekarza. Na wizycie kontrolnej po zakończeniu okresu połogu należy ocenić proces zgojenia się rany krocza czy brzucha i określić tempo powrotu do zajęć sportowych. Wzmacniające zajęcia na basenie, które w łagodny sposób poprawią wydolność i przygotują do większych obciążeń należy rozpocząć po zakończeniu okresu połogu czyli po 6-8 tygodniach po porodzie.
Pozdrawiam,
Beata Pięta, Ekspert kampanii "Wspieramy Was od 1. dnia"
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ból krocza w ciąży to charakterystyczny objaw, z k
Pierwsze dni po porodzie nie są łatwe dla kobiety,
Gimnastyka korekcyjna to rodzaj aktywności fizyczn
