Poród w wodzie
Dzień dobry,
Aktywność fizyczna nie jest zabroniona ani w ciąży ani w połogu. Wręcz przeciwnie. Po porodzie organizm kobiety uprawiającej wcześniej sport szybciej się regeneruje, a ponowne rozpoczęcie aktywności przyspiesza powrót do dobrej formy. Ćwiczenia izotoniczne można rozpocząć we wczesnym okresie połogu i kontynuować tak często jak ma się ochotę, pod warunkiem, ze nie będą zbyt obciążające. Już w drugim tygodniu połogu można rozpocząć lekkie ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Należy pamiętać jednak, aby zbyt nie obciążać mięśni krocza i grzbietu. Bardzo forsowne ćwiczenia w połogu mogą zaburzać procesy naprawcze.
Natomiast do powrotu do ćwiczeń z obciążeniem czy aerobów potrzebna jest zgoda lekarza. Na wizycie kontrolnej po zakończeniu okresu połogu należy ocenić proces zgojenia się rany krocza czy brzucha i określić tempo powrotu do zajęć sportowych. Wzmacniające zajęcia na basenie, które w łagodny sposób poprawią wydolność i przygotują do większych obciążeń należy rozpocząć po zakończeniu okresu połogu czyli po 6-8 tygodniach po porodzie.
Pozdrawiam,
Beata Pięta, Ekspert kampanii "Wspieramy Was od 1. dnia"
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy w czasie starania o dziecko mogę odchudzać się i intensywnie ćwiczyć? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Kiedy rozpocząć stosowanie antykoncepcji po porodzie? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Aktywność fizyczna po porodzie drogą naturalną – odpowiada Lek. Jacek Domarańczyk
- Seks analny po porodzie - kiedy zacząć? – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska
- Co się dzieje z brzuchem po porodzie? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak szybko po porodzie mogę zacząć dietę redukcyjną? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zrzucanie zbędnych kilogramów po ciąży – odpowiada Roma Wojtewicz
- Kiedy rozpocząć ćwiczenia po porodzie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Grube uda po porodzie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Kiedy można starać się o dziecko po porodzie? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Ból krocza w ciąży - przyczyny, leczenie, kłucie w kroczu
Ból krocza w ciąży to charakterystyczny objaw, z k
Przygotowanie do porodu - ćwiczenia, masaż krocza, nauka parcia
Przygotowanie do porodu to działania prowadzone na
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i dla dorosłych - wskazania i cele
Gimnastyka korekcyjna to rodzaj aktywności fizyczn