Powiększony brzuch po każdym posiłku u 21-latki

Witam. Mam 21lat ważę 47kg przy wzroście 159cm. Mam problem ze swoim brzuchem ponieważ od kilku lat nieustannie po każdym zjedzonym posiłku nawet najmniejszym mój brzuch nabiera formy tzw piłki. Posiłki staram się jeść regularnie oraz ograniczyłam niezdrowe jedzenie i słodycze. Bardzo mnie to zastanawia ponieważ budowę ciała mam naprawdę szczupłą tylko przeszkadza mi ten niesforny brzuch.Proszę o jakieś porady czy gdzieś się udać ? Co jeść ? Może mój organizm nie przyjmuje różnych produktów?

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Gastroenterologia Dietetyka Powiększony brzuch

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Należałoby obserwować po jakich produktach ma Pani wzdęty brzuch, co Pani może szkodzić. Ogólnie rzecz biorąc wzdęcia występują po kalafiorze, brokułach, roślinach strączkowych, cebuli, zbyt dużej ilości błonnika, produktach mlecznych.
Należy również przestrzegać zasad zdrowego odżywiana i jeść 5posiłków dziennie w odstępach 2,5-3h. Dzień należy rozpocząć od pełnowartościowego śniadania zjadanego do 1h po przebudzeniu zaś kolację 3-4h przed snem. Należy pić 1,5-2l czystej wody mineralnej dziennie w celu nawodnienia organizmu oraz jego oczyszczenia. Powinna Pani również zrezygnować z żywności silnie przetworzonej, tłustej, kolorowych napoi oraz słodyczy. Zalecam wybierać chude białe mięsa, jedynie razowe pieczywo oraz brązowy ryż, makaron i gruboziarniste kasze. Należy zjadać dużo warzyw oraz owoce w celu dostarczenia cennego błonnika. Na kolację ograniczamy węglowodany a skupiamy się na białku.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację dietetyczną lub zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia odżywiania u kobiety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Redukcja tkanki tłuszczowej bez ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wyrzeźbienie mięśni brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak schudnąć szybko i zdrowo? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta dla 21-latka ważącego 103 kg przy 184 cm wzrostu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak uciec od nocnych napadów głodu? – odpowiada Dr inż. Katarzyna Kowalcze
Zasady odchudzania z brzucha, nóg i twarzy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wzdęty i powiększony brzuch – odpowiada Mgr Patrycja Kłósek
Sposoby na zmniejszenie brzucha u mężczyzny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ciąża i rzucenie palenia a powrót do idealnej sylwetki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Powiększony brzuch po każdym posiłku u 21-latki

artykuły

Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody

O czym świadczą ciągłe wzdęcia?

Gazy jelitowe - przyczyny, zapobieganie i sposoby na wzdęcia brzucha

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła