Problem ze wzdęciami i zaparciami

Witam, Od dluzszego czasu borykam sie ze wzdeciami i zaparciami, ktore nie chca zniknac, mimo, ze stosuje raczej lekkostrawna diete, pije duzo wody i w miare regularnie cwicze. Przeszukalam wszystkie mozliwe zrodla z poradami i odpowiednimi dietami, jednakze produkty, ktore maja na celu wyeliminowanie wzdec powoduja zaparcia i odwrotnie, np. pieczywo biale vs pelnoziarniste. Dochodze do wniosku, ze powinnam zyc o samej wodzie. Prosze uprzejmie o porade, badz wskazanie odpowiedniego lekarza.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Gastroskopia Zaparcia Dieta lekkostrawna Gastroenterologia Dietetyka Dieta na zaparcia Dieta

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyk, Kraków

67 poziom zaufania

Witam. Chętnie zobaczyłabym Pani dzienniczek żywieniowy, bo być może drobna korekta jadłospisu, dobór produktów i już udało by się poprawić samopoczucie. Warto było by też do diety włączyć probiotyki, ale żeby coś więcej powiedzieć musiałabym mieć więcej informacji o zdrowiu. Zapraszam na konsultację www.dietetykwkrakowie.pl

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Niestety tak to działa - produkty, które eliminują wzdęcia są produktami pozbawionymi błonnika więc jednocześnie powodują zaparcia. Trzeba próbować znaleźć złoty środek - np. jadać pieczywo graham, które ma trochę błonnika ale nie na tyle dużo, by powodować wzdęcia i gazy. Niestety każdy reaguje inaczej na te same produkty dlatego trzeba trochę poeksperymentować na własnym organizmie. Jeśli problem nie mija proszę się udać do gastroenterologa.

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Zaparcia mogą być powodowane przez wiele czynników, są to między innymi: niska aktywność fizyczna, dieta uboga w płyny i błonnik (znajdujący się w warzywach i produktach pełnoziarnistych tj.ryż brązowy, pieczywo razowe, makaron razowy, płatki owsiane). PRODUKTY ZAPIERAJĄCE, czyli produkty powodujące spadek perystaltyki jelit to:mocna herbata bez cukru, napar z suszonych czarnych jagód, czerwone wytrawne wino, kakao na wodzie (zawiera teobrominę, która mocno zapiera),tarte jabłko, marchew gotowana, czarne porzeczki, gruszki, borówki, banany, dynia (owoce i warzywa bogate w garbniki i pektyny), kisiele, żelatyna, galaretka, suchary. Wymienione produkty mogą wpływać na problemy z wypróżnianiem. Polecam spożywać produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, otręby, warzywa), pić wystarczającą ilość płynów (szczególnie wody) oraz zadbać o zwiększoną aktywność fizyczną.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Problemy z zaparciami i rzadkie wypróżnianie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co zrobić, by codziennie wypróżniać się? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Łaknienie na jedzenie i problemy ze stolcem – odpowiada Natalia Ulewicz
Dieta na problemy z zaparciami – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wypróżnianie raz w tygodniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co jeść przy zaparciach i gazach? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Problemy z zaparciami a stosowanie diety bogatoresztkowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Dieta 1500 kcal a hipercholesterolemia – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jakie produkty powodują zaparcia? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Problem z zaparciami u 32-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Problem ze wzdęciami i zaparciami

artykuły

Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody

Co robić, a czego unikać podczas biegunki?

Leczenie zaparć

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji