Jakie produkty powodują zaparcia?

Witam, bardzo proszę o informację. Ostatnio mam problem z zaparciami. Zastanawiam się czy powodują je produkty, które jem. Jakie produkty powodują zaparcia? Czy przy zaparciach powinnam unikać konkretnych produktów? Jeżeli tak, to jakie dokładnie? Czy na zaparcia mogą wpływać inne czynniki, poza produktami spożywczymi? Jeżeli tak to jakie dokładnie? Interesuje mnie także jakie preparaty są najlepsze na zaparcia? Może jakieś zioła? Suplementy? Co dokładnie pomogłoby pozbyć się zaparć? Boję się, że zaparcia mogą przyczynić się do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Czy mam czego się obawiać? Bardzo proszę o pomoc i pilną odpowiedź. Pozdrawiam

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Zaparcia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Małgorzata Gajewczyk Dietetyk, Wrocław

60 poziom zaufania

zaparcia mogą powodować produkty zawierające dużo błonnika, jeśli jednocześnie nie będziemy spożywać dużej ilości płynów,
dieta niskotłuszczowa może także powodować takie dolegliwości

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Zaparcia mogą być powodowane przez wiele czynników, są to między innymi: niska aktywność fizyczna, dieta uboga w płyny i błonnik (znajdujący się w warzywach i produktach pełnoziarnistych tj.ryż brązowy, pieczywo razowe, makaron razowy, płatki owsiane). PRODUKTY ZAPIERAJĄCE, czyli produkty powodujące spadek perystaltyki jelit to:mocna herbata bez cukru, napar z suszonych czarnych jagód, czerwone wytrawne wino, kakao na wodzie (zawiera teobrominę, która mocno zapiera),tarte jabłko, marchew gotowana, czarne porzeczki, gruszki, borówki, banany, dynia (owoce i warzywa bogate w garbniki i pektyny), kisiele, żelatyna, galaretka, suchary. Wymienione produkty mogą wpływać na problemy z wypróżnianiem. Polecam spożywać produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, otręby, warzywa), pić wystarczającą ilość płynów (szczególnie wody) oraz zadbać o zwiększoną aktywność fizyczną.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyk, Kraków

67 poziom zaufania

Produkty z małą ilością błonnika pokarmowego (jasne pieczywo, ryż, słodycze, mała ilość świeżych warzyw i owoców), mała ilość spożywanych płynów a także mała aktywność fizyczna.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wypróżnianie raz w tygodniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Co zrobić, by codziennie wypróżniać się? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Sposoby na zaparcia u 85-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
Jakie produkty spożywać, by usprawnić pracę jelit? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
Łaknienie na jedzenie i problemy ze stolcem – odpowiada Natalia Ulewicz
Zaparcia a przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Mięso a występowanie zaparć – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problemy z zaparciami i rzadkie wypróżnianie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Problemy z zaparciami a stosowanie diety bogatoresztkowej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Jakie produkty powodują zaparcia?

artykuły

Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody

Leczenie zaparć

Produkty, których nie może zabraknąć w diecie seniora

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji