Jakie produkty powodują zaparcia?

Witam, bardzo proszę o informację. Ostatnio mam problem z zaparciami. Zastanawiam się czy powodują je produkty, które jem. Jakie produkty powodują zaparcia? Czy przy zaparciach powinnam unikać konkretnych produktów? Jeżeli tak, to jakie dokładnie? Czy na zaparcia mogą wpływać inne czynniki, poza produktami spożywczymi? Jeżeli tak to jakie dokładnie? Interesuje mnie także jakie preparaty są najlepsze na zaparcia? Może jakieś zioła? Suplementy? Co dokładnie pomogłoby pozbyć się zaparć? Boję się, że zaparcia mogą przyczynić się do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych. Czy mam czego się obawiać? Bardzo proszę o pomoc i pilną odpowiedź. Pozdrawiam

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Zaparcia Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Czym jest żywność ekologiczna?

Jeżeli zależy nam na tym, by zdrowo się odżywiać, warto włączyć do diety żywność ekologiczną. Obejrzyj filmik i dowiedz się, jakie kryteria powinny spełniać produkty spożywcze, by zyskać miano ekologicznych.

Małgorzata Gajewczyk Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

zaparcia mogą powodować produkty zawierające dużo błonnika, jeśli jednocześnie nie będziemy spożywać dużej ilości płynów,
dieta niskotłuszczowa może także powodować takie dolegliwości

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

84 poziom zaufania

Witam!
Zaparcia mogą być powodowane przez wiele czynników, są to między innymi: niska aktywność fizyczna, dieta uboga w płyny i błonnik (znajdujący się w warzywach i produktach pełnoziarnistych tj.ryż brązowy, pieczywo razowe, makaron razowy, płatki owsiane). PRODUKTY ZAPIERAJĄCE, czyli produkty powodujące spadek perystaltyki jelit to:mocna herbata bez cukru, napar z suszonych czarnych jagód, czerwone wytrawne wino, kakao na wodzie (zawiera teobrominę, która mocno zapiera),tarte jabłko, marchew gotowana, czarne porzeczki, gruszki, borówki, banany, dynia (owoce i warzywa bogate w garbniki i pektyny), kisiele, żelatyna, galaretka, suchary. Wymienione produkty mogą wpływać na problemy z wypróżnianiem. Polecam spożywać produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, otręby, warzywa), pić wystarczającą ilość płynów (szczególnie wody) oraz zadbać o zwiększoną aktywność fizyczną.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

72 poziom zaufania

Produkty z małą ilością błonnika pokarmowego (jasne pieczywo, ryż, słodycze, mała ilość świeżych warzyw i owoców), mała ilość spożywanych płynów a także mała aktywność fizyczna.