Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu?

Witam Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu u dorosłego osobnika? Nie mam problemów z wyróżnianiem się wyłącznie wtedy, gdy spożywam buraki czerwone połączone z ziemniakami. Dodam z ciekawości, że spożywanie dużych ilości warzyw np. pół kg jabłek, gruszek, marchewek, ma wymierne skutki. Zupy warzywne, pomidorowe, pieczarkowe z krupnikiem, pęczakiem, płatki owsiane na mleku, chleb razowy identyczna sytuacja jak wyżej.

MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu

Dieta lekkostrawna Dietetyka Owoce Warzywa Mleko Zupy Dieta

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyk, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam, w tego co Pan pisze to ma Pan odpowiednią ilość błonnika w diecie. Może warto byłoby więcej pić? Najlepsze będzie: woda mineralna, herbaty inne niż czarna, soki owocowe 100% zmieszana pół na pół z wodą mineralną.

Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyk, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Zaparcia mogą być powodowane przez wiele czynników, są to między innymi: niska aktywność fizyczna, dieta uboga w płyny i błonnik (znajdujący się w warzywach i produktach pełnoziarnistych tj.ryż brązowy, pieczywo razowe, makaron razowy, płatki owsiane). PRODUKTY ZAPIERAJĄCE, czyli produkty powodujące spadek perystaltyki jelit to:mocna herbata bez cukru, napar z suszonych czarnych jagód, czerwone wytrawne wino, kakao na wodzie (zawiera teobrominę, która mocno zapiera),tarte jabłko, marchew gotowana, czarne porzeczki, gruszki, borówki, banany, dynia (owoce i warzywa bogate w garbniki i pektyny), kisiele, żelatyna, galaretka, suchary. Wymienione produkty mogą wpływać na problemy z wypróżnianiem. Polecam spożywać produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, otręby, warzywa), pić wystarczającą ilość płynów (szczególnie wody) oraz zadbać o zwiększoną aktywność fizyczną.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, by codziennie wypróżniać się? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Mięso a występowanie zaparć – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Problemy z zaparciami i rzadkie wypróżnianie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wypróżnianie raz w tygodniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zaparcia a przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Problemy z wypróżnieniem i rzadkie oddawanie stolca – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Spożywanie suchych płatków owsianych a zaparcia – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Co jeść przy zaparciach i gazach? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Łaknienie na jedzenie i problemy ze stolcem – odpowiada Natalia Ulewicz
Oddawanie stolca raz na tydzień u 3-latki – odpowiada Milena Lubowicz

Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu?

artykuły

Produkty, których nie może zabraknąć w diecie seniora

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji