Spożywanie suchych płatków owsianych a zaparcia
Czy suche płatki owsiane zalane zimnym mlekiem mogą powodować zaparcia ?
Płatki owsiane "surowe" z zimnym mlekiem nie powinny powodować zaparć. Wręcz przeciwnie produkty z owsa są zdrowe i posiadają dużo błonnika, który jest niezwykle skuteczny przy problemach z wypróżnianiem
Witam serdecznie.
Często bywa, że po nadmiernym spożyciu produktów zawierających błonnik pojawiają się zaparcia. Proszę pić jak najwięcej płynów.
Witam. Bardzo często bywa, że po produktach zawierających duże ilości błonnika pojawiają się problemy z wypróżnianiem. Proszę spożywać duże ilości płynów.
Witam serdecznie,
Płatki owsiane zawierają spore ilości błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i tym samym reguluje wypróżnienia. Jednak błonnik spożywany w nadmiarze może powodować zaparcia a szczególnie gdy pijemy zbyt mało wody. Zalecam pic około 2l czystej wody mineralnej dziennie.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Zaparcia mogą być powodowane przez wiele czynników, są to między innymi: niska aktywność fizyczna, dieta uboga w płyny i błonnik (znajdujący się w warzywach i produktach pełnoziarnistych tj.ryż brązowy, pieczywo razowe, makaron razowy, płatki owsiane). PRODUKTY ZAPIERAJĄCE, czyli produkty powodujące spadek perystaltyki jelit to:mocna herbata bez cukru, napar z suszonych czarnych jagód, czerwone wytrawne wino, kakao na wodzie (zawiera teobrominę, która mocno zapiera),tarte jabłko, marchew gotowana, czarne porzeczki, gruszki, borówki, banany, dynia (owoce i warzywa bogate w garbniki i pektyny), kisiele, żelatyna, galaretka, suchary. Wymienione produkty mogą wpływać na problemy z wypróżnianiem. Polecam spożywać produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, otręby, warzywa), pić wystarczającą ilość płynów (szczególnie wody) oraz zadbać o zwiększoną aktywność fizyczną.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty powodują zaparcia? – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
- Jakie produkty spożywać, by usprawnić pracę jelit? – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Zaparcia a przybieranie na wadze – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Mięso a występowanie zaparć – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co zrobić, by codziennie wypróżniać się? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Przyczyny i skuteczne sposoby na zaparcia – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jaką należy stosować dietę przeciw zatwardzeniu? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Sposoby na zaparcia u 85-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Wypróżnianie raz w tygodniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zaparcia pomimo aktywności fizycznej – odpowiada Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus
artykuły
Jak zapobiegać wzdęciom i zaparciom - skuteczne metody
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste
Zatyka jelita jak korek. Co 8. Polak ma ten problem
Szacuje się, że zaparcia dotyczą co 8. Polaka, ale
Jak wypróżniać się skutecznie? Domowe sposoby na zaparcia
To bolesny, uporczywy i - dla niektórych osób - ws