Spożywanie suchych płatków owsianych a zaparcia

Płatki owsiane "surowe" z zimnym mlekiem nie powinny powodować zaparć. Wręcz przeciwnie produkty z owsa są zdrowe i posiadają dużo błonnika, który jest niezwykle skuteczny przy problemach z wypróżnianiem

Witam serdecznie.
Często bywa, że po nadmiernym spożyciu produktów zawierających błonnik pojawiają się zaparcia. Proszę pić jak najwięcej płynów.

Witam. Bardzo często bywa, że po produktach zawierających duże ilości błonnika pojawiają się problemy z wypróżnianiem. Proszę spożywać duże ilości płynów.

Witam serdecznie,

Płatki owsiane zawierają spore ilości błonnika, który poprawia perystaltykę jelit i tym samym reguluje wypróżnienia. Jednak błonnik spożywany w nadmiarze może powodować zaparcia a szczególnie gdy pijemy zbyt mało wody. Zalecam pic około 2l czystej wody mineralnej dziennie.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Witam!
Zaparcia mogą być powodowane przez wiele czynników, są to między innymi: niska aktywność fizyczna, dieta uboga w płyny i błonnik (znajdujący się w warzywach i produktach pełnoziarnistych tj.ryż brązowy, pieczywo razowe, makaron razowy, płatki owsiane). PRODUKTY ZAPIERAJĄCE, czyli produkty powodujące spadek perystaltyki jelit to:mocna herbata bez cukru, napar z suszonych czarnych jagód, czerwone wytrawne wino, kakao na wodzie (zawiera teobrominę, która mocno zapiera),tarte jabłko, marchew gotowana, czarne porzeczki, gruszki, borówki, banany, dynia (owoce i warzywa bogate w garbniki i pektyny), kisiele, żelatyna, galaretka, suchary. Wymienione produkty mogą wpływać na problemy z wypróżnianiem. Polecam spożywać produkty bogate w błonnik (produkty pełnoziarniste, otręby, warzywa), pić wystarczającą ilość płynów (szczególnie wody) oraz zadbać o zwiększoną aktywność fizyczną.
Po więcej porad zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, dietetyk Patrycja Sankowska

Jeżeli są to płatki błyskawiczne to tak, mogą powodwać zaparcia. Płatki zwykłe lub górskie mają więcej błonnika i zaparć nie powodują.