Problemy z przybraniem masy ciała niezależnie od diety

mam problem z przybraniem na masy od roku waze tyle samo nie wazne co jem co zrobic?

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta na przybór masy

Sylwia Ogrodowczyk

Witam,

Warto dobrze indywidualnie zbilansować posiłki, być może należy coś z diety wykluczyć a coś doać , niestety jest mało szczegółów bym mogła Panu dokładnie doradzić.

Zachęcam do kontaktu
Sylwia Ogrodowczyk
http://dbamodiete.pl/dieta-on-line/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Regularne ćwiczenia i tycie zamiast chudnięcia – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Stosowanie preparatu na przyrost masy przy nadciśnieniu – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Wpływ na zdrowie stosowania suplementów wspomagających tworzenie mięśni – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Dieta dla młodej dziewczyny a ćwiczenia – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Problem z przybraniem wagi przy wzroście 186 cm – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Stosowanie preparatu Euthyrox a problemy z zajściem w ciążę – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Picie czerwonej herbaty a tycie – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jak przybrać na masie? – odpowiada mgr inż. Katarzyna Krupińska
Dieta zastosowana przy treningach na wyrobienie sylwetki – odpowiada Lek. Bartosz Małek
Złe samopoczucie i swędzenie skóry po spożyciu dużej ilości cukru – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk

artykuły

Jak schudnąć mając chorobę Hashimoto?

Choroba Hashimoto czyli przewlekłe autoimmunologic

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych

Dla aktorki Jessiki Biel, odpowiednia dieta wiąże

Problemy z przybraniem na masie

Witam. Od jakiegoś czasu nie mogę w ogóle przytyć, mam 20 lat, 167cm i ważę 54kg. Co może być przyczyną i czy jest potrzeba aby udać się z tym do lekarza?

MĘŻCZYZNA, 20 LAT ponad rok temu

Dietetyka Dieta na przybór masy

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam Pana,
Widzę że jest Pan z Warszawy (tu przyjmuje pacjentów), więc najchętniej zaprosiłabym Pana na konsultację dietetyczną, na której wykonamy pomiary składu ciała. Przeprowadzę również wywiad żywieniowy i zdrowotny oraz na tej podstawie dobiorę indywidualny jadłospis dzięki któremu przybierze Pan na masie.
Na początku zalecam jednak zrobić badania np. na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinien Pan skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pana temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pana styl życia, stan zdrowia, ile ma Pan czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pana preferencje smakowe itp.
W celu zwiększenia masy ciała powinien Pan być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pan zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co jeść żeby przytyć i przybrać na masie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Problemy z przyrostem masy ciała po porodzie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak mogę przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co należy jeść, aby szybko przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co zrobić żeby nieco przybrać na masie mając cukrzycę? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak przybrać na wadze w wieku 21 lat? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Niedowaga i praca w ruchu – odpowiada Mgr Piotr Sołowiej
W jaki sposób przybrać na wadze ok. 7-10 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dieta na przybór masy dla 29-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Jakie produkty spożywać, aby przybrać na wadze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr

Jak właściwie rozszerzać dietę dziecka?

Jadłospis niemowlęcia początkowo składa się w

Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać

Zmniejsz podaż cukrów Poziom glukozy we krwi odgry

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Laura Mętel Dietetyka, Inowrocław

umów wizytę

Mgr Katarzyna Szubert Dietetyka, Starogard Gdański

umów wizytę

Problem z przybraniem masy ciała

Witam, mam problem z przybraniem masy ciała. Badania zrobione, wyniki poprawne, żadnej nadczynności tarczycy, cukrzycy itd. Mam 175 cm wzrostu i ważę 54 kg. Jem, że tak powiem jak głupia. 2 śniadania, przed obiadem owoce, obiad zawsze na mięsie z ryżem, ziemniakami, do tego sos, kolacje też potrafię zjeść dwie. Słodyczy nie szczędzę. Co zatem robić by przybrać 6-7 kg? W obecnym stanie gdy staje przed lustrem czuje się fatalnie. Kobieta, 25 lat.

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Cukrzyca Nadczynność tarczycy Dietetyka Owoce Mięso Słodycze Tarczyca

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Jeżeli z badań wychodzi wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym, co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować, jaki jest Pani styl życia, stan zdrowia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim, czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Joanna Wasiluk
Dietetyk

mgr inż. Natalia Barczewska Dietetyka, Szczecin

13 poziom zaufania

Wykonanie podstawowych badań (morfologia, glukoza, mocz, poziom hormonów tarczycy) i rozmowa z lekarzem. To pozwala wykluczyć choroby, które powodują chudnięcie, między innymi nadczynność tarczycy. Pani wyniki badań krwi są w normie? To świetnie! Stwierdzeniem do przytycia jest także BMI, czyli indeks masy ciała, który jest poniżej 18,5. Taki wynik świadczy o niedowadze i w tej sytuacji należy koniecznie udać się do dietetyka, który podpowie co zrobić, aby masa ciała była prawidłowa. Podczas konsultacji i badania nie tylko sprawdzi Pani swój współczynnik BMI ale także przeanalizowane będą pomiary, analiza składu ciała (tkanka tłuszczowa i masa mięśniowa), dotychczasowa dieta oraz ustalony cel terapii. Dzięki temu lepiej Pani pozna co jest przyczyną, a to pozwala przyjąć właściwą strategię działania ;) Niedowaga jest dla zdrowia tak samo groźna jak otyłość.Bywa przyczyną wielu zaburzeń hormonalnych i sercowych. Niedożywiony organizm jest słaby i nie broni się przed chorobami. Często zdarza się, że przy zbyt niskiej wadze występują anemia, infekcje, próchnica, osłabienie wzroku, wypadają włosy. Pierwsze objawy niedożywienia to niska masa ciała, senność, bóle głowy czy problemy z trawieniem
Dieta na przytycie:
Zazwyczaj już podniesienie kaloryczności o ok. 15% względem dziennego zapotrzebowania na energię pozwala uzyskać zdrowy i satysfakcjonujący wzrost masy ciała
Wprowadzenie do swojej diety wartościowych produktów na przytycie - wysokokaloryczne produkty, ale jednocześnie bogate w składniki odżywcze
- lekkie owoce połączone z awokado, suszone owoce(banany, mango, ananasy, rodzynki)
- pestki dyni, nasiona słonecznika, sezam, orzechy
- węglowodany złożone (kasza, pieczywa pełnoziarniste, makaron razowy czy ciemny ryż)
- zamiana chudych przetworów mlecznych na pełnotłuste,
- wysokowartościowe białko (drób, jajka, wędliny) warto także wprowadzić mięso czerwone i tłuste ryby (łosoś)
- zdrowe tłuszcze (omega-3 i omega-6) np. oleje roślinne (oliwa z oliwek)
- dostarczenie witamin głównie z grupy B, ponieważ są one odpowiedzialne za metabolizm białek, tłuszczy i węglowodanów
- pięć posiłków, w odstępach między 2,5 a 3 godziny - jeśli jedliśmy ich tyle do tej pory, należy zwiększyć ich liczbę tak, aby jeść posiłek co 2 godziny (oczywiście pamiętajmy, że jednak nie należy się przejadać)
- fast food, przetworzona żywność i słodycze nie zawierają żadnych wartości odżywczych są to najgorsze produkty, po które sięga osoba chcąca zwiększyć masę swojego ciała. Nie da się na nich przytyć zdrowo, gdyż wszystko zaraz zamienia się w zbędny tłuszcz. Dlatego, jeśli chcemy zdrowo przybrać na wadze i jednocześnie wyglądać fantastycznie, od tych produktów powinniśmy trzymać się z daleka
Aby przytyć zdrowo, trzeba zwiększyć kaloryczność posiłków, dopasować dietę i aktywność do swojego trybu życia i możliwości, a wtedy spokojnie można liczyć na sukces, czyli w tym przypadku dodatkowe kilogramy ;) Podstawą każdej diety na przytycie jest jej odpowiednie zbilansowanie. Warto, aby Pani posiłki były regularne i dostarczały wszystkich składników odżywczych (białek, węglowodanów, tłuszczy, witamin i minerałów)
Podaje link do mojej strony internetowej, gdzie znajduje się świetny artykuł “Jak przytyć?”
https://nataliabarczewska.dobrydietetyk.pl/porady/czytelnia/niedowaga/jak-przytyc/

Pozdrawiam serdecznie,
mgr inż. Natalia Barczewska
https://nataliabarczewska.dobrydietetyk.pl/