Witam,
Najważniejszy jest dobrze zbilansowany jadłospis, który uwzględnia zindywidualizowane zapotrzebowanie organizmu. W tym celu należy udać się do dietetyka, by ustalił odpowiednio zbilansowane menu do Pani aktywności fizycznej.
Zachęcam do kontaktu
Sylwia Ogrodowczyk
http://dbamodiete.pl/dieta-on-line/
Witam, niestety nie da się określić Twojego zapotrzebowania kalorycznego, białkowego czy węglowodanowego ponieważ podałaś za mało informacji. Nie podałaś swojej masy ciała, wzrostu ani rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Zachęcam do konsultacji z dietetykiem, który ustali Twoje zapotrzebowanie na poszczególne składniki i dostosuje dietę do aktywności fizycznej.
Pozdrawiam
dietetyk Justyna Siwek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Polacy coraz chętniej ograniczają mięso. Niektórzy
Dieta w cukrzycy typu 1 oparta jest na tzw. wymien
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc
