Problemy ze snem u 34-letniego mężczyzny

Witam Od pewnego czasu, (kilka miesiecy). permanentnie mam problemy z zasypianiem, często budzę się, nie mogę znaleźć dobrej pozycji do snu. A mimo to rano wstaję i nie jestem zmęczony, nie piję kawy specjalnie, nie sypiam w dzień. Czy to jest bezsenność czy zmieniło się moje zapotrzebowanie na sen ?

MĘŻCZYZNA, 34 LAT ponad rok temu

Neurologia Bezsenność Zaburzenia snu Psychologia Psychoterapia

Mgr Ewa Czernik Psycholog, Łódź

56 poziom zaufania

Witam,

może Pan spróbować wietrzyć mieszkanie przed snem, wypić szklankę mleka, dobrze też prowadzić aktywny tryb życia, uprawiać sport, jeśli ma Pan mało ruchu. Jeśli to nie pomoże może się Pan udać do lekarza psychiatry, który leczy zaburzenia snu.

Pozdrawiam
Ewa Czernik

Mgr Marta Pociecha Psycholog, Warszawa

70 poziom zaufania

Proszę przed snem udać się na godzinny spacer to powinno pomóc.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Codzienne problemy ze snem u 19-latka – odpowiada Mgr Ewa Czernik
Niespokojny sen u 9-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Kłopoty ze snem i zasypianie nad ranem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak polepszyć sen córki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jaki jest najsilniejszy lek na bezsenność bez recepty? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Problemy ze snem u 8-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czy leki SSRI spowodowały problemy ze snem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Problemy ze snem i codziennym funkcjonowaniem – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Drganie powieki a problemy ze snem – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Jak leczyć te problemy ze snem? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska

artykuły

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby

Ciąża u większości przyszłych mam wywołuje pewne n

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność

Sen jest bardzo ważny w funkcjonowaniu i prawidłow

4 metody na szybkie zaśnięcie - sprawdziłam, czy działają

4 metody na szybkie zaśnięcie - sprawdziłam, czy działają

Problemy z zaśnięciem ma prawie każdy z nas. Gdy d

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Lęk • Zespół Aspergera • Uzależnienie od alkoholu • Fobie społeczne • Nerwica serca • ADHD • Dystymia • Bulimia • Zaburzenia rozwoju • Zespoły urojeniowe i otępienie • Wypalenie zawodowe • Strata bliskiej osoby • Kryzys w małżeństwie • Natrętne myśli • Trauma • Zdrada w związku • Niska samoocena • Zaburzenia nastroju • Uzależnienia

Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby • Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność • 4 metody na szybkie zaśnięcie - sprawdziłam, czy działają • Cztery typy ludzi i ich snu • Przyczyny bezsenności - środowiskowe, fizjologiczne, farmakologiczne • Młodzi ozdrowieńcy cierpią na bezsenność. "Wcześniej nie wierzyłam w COVID-19. Dziś każdego przestrzegam" • Bezsenność (insomnia) - przyczyny, leczenie, zapobieganie • Przepis na spokojny sen? Zadbaj o taką kolację • Jedzenie, które ma wpływ na sen • Śpiochom grozi zawał serca!

Jak pozbyć się takich szumów usznych? • Czy to dobrze, że komory zmiejszyły się? • Co oznacza przyścienne zgrubienie błony śluzowej w zatokach szczękowych? • Na co wskazuje ten wynik EMG? • Co oznaczają te objawy neurologiczne u 27-latki? • Jakie badania warto wykonać, aby zdiagnozować problem? • Czy w tej sytuacji należałoby zrezygnować z tego leku? • Czy mogę zastosować taką terapię po porażeniu nerwu twarzowego? • Dlaczego mam te bóle podudzia od dłuższego czasu? • Jak zidentyfikować te zawroty głowy?