Problemy ze snem u 34-letniego mężczyzny

Witam Od pewnego czasu, (kilka miesiecy). permanentnie mam problemy z zasypianiem, często budzę się, nie mogę znaleźć dobrej pozycji do snu. A mimo to rano wstaję i nie jestem zmęczony, nie piję kawy specjalnie, nie sypiam w dzień. Czy to jest bezsenność czy zmieniło się moje zapotrzebowanie na sen ?

MĘŻCZYZNA, 34 LAT ponad rok temu

Neurologia Bezsenność Zaburzenia snu Psychologia Psychoterapia

Mgr Ewa Czernik Psychologia, Łódź

56 poziom zaufania

Witam,

może Pan spróbować wietrzyć mieszkanie przed snem, wypić szklankę mleka, dobrze też prowadzić aktywny tryb życia, uprawiać sport, jeśli ma Pan mało ruchu. Jeśli to nie pomoże może się Pan udać do lekarza psychiatry, który leczy zaburzenia snu.

Pozdrawiam
Ewa Czernik

Mgr Marta Pociecha Psychologia, Warszawa

70 poziom zaufania

Proszę przed snem udać się na godzinny spacer to powinno pomóc.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Codzienne problemy ze snem u 19-latka – odpowiada Mgr Ewa Czernik
Kłopoty ze snem i zasypianie nad ranem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Niespokojny sen u 9-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Jak polepszyć sen córki? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Jaki jest najsilniejszy lek na bezsenność bez recepty? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
Problemy ze snem u 8-miesięcznego dziecka – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Czy leki SSRI spowodowały problemy ze snem? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
Drganie powieki a problemy ze snem – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Problemy ze snem i codziennym funkcjonowaniem – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Problemy ze snem u 35-latki – odpowiada Mgr Karolina Kwiatkowska

artykuły

Sposoby na szybkie zasypianie

Sposoby na szybkie zasypianie

Zdrowy sen sprawia, że czujemy się silniejsi i mam

Co robić, by się wysypiać?

Co robić, by się wysypiać?

Przyczyną kłopotów ze snem może być niewłaściwy tr

Cztery typy ludzi i ich snu

Cztery typy ludzi i ich snu

Okazuje się, że ani odpowiednia dieta, wystarczają

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Lęk • Dystymia • Bezsenność w ciąży • Badanie snu • Bulimia • Natrętne myśli • Zespoły urojeniowe i otępienie • Wypalenie zawodowe • Fazy snu • Strata bliskiej osoby • Zaburzenia rozwoju • Kryzys w małżeństwie • Nerwica histeryczna • Niska samoocena • Uzależnienia • Zaburzenia nastroju • Trauma • Konflikty w związku • Nerwica natręctw

Sposoby na szybkie zasypianie • Co robić, by się wysypiać? • Cztery typy ludzi i ich snu • Bezsenność w ciąży - przyczyny, sposoby • Przyczyny bezsenności - środowiskowe, fizjologiczne, farmakologiczne • Trudności z zasypianiem • Nie mogę zasnąć - charakterystyka, przyczyny, sposoby na bezsenność • 4 metody na szybkie zaśnięcie - sprawdziłam, czy działają • Bezsenność. Przypadłość, której warto się pozbyć • Zioła nasenne

Dlaczego mam ten ból głowy po treningu siłowym? • Dlaczego może pojawić się u mnie afazja? • Na co mogą wskazywać te wszystkie objawy 20-latka? • Na co wskazują te niekontrolowane ruchy kończyn? • Co robić z tymi bólami głowy i wymiotami? • Czy dziecko musi stosować tyle leków przy ADHD? • Do jakiego lekarza udać się z polipami zatoki szczękowej? • Interpretacja tomografii komputerowej (TK) zatok • Czy powinienem się martwić wynikiem? • Czy taki wynik badania MR głowy z kontrastem powinien mnie martwić?

Dr n. med. Anna Błażucka – Neurolog, Warszawa • Lek. Małgorzata Krześniak-Bohdan – Nefrolog, Gdańsk • Lek. Albert Boguszewski – Neurologia, Lublin • Artur Fussek – Neurologia, Rzeszów