Przyspieszone bicie serca i inne objawy nerwicy

Witam. Mam problem na tle psychicznym. Prawdapodobnie nerwica. Mam 20lat, jestem mężczyzną. Wszystko zaczęło się od tego , że od 3 lat mam problem z tym , że raz na jakiś czas występują u mnie dziwne ściski w klatce piersiowej , jakby serce uderzyło mocniej lub przestało na chwilę bić. Byłem kilka razy u kardiologów prywatnie , echo , ekg , holter ekg. Wszystko w porządku , badani krwi również. Lekarz mówi że każdy czasem ma takie uściski i że to normalne, trochę się tym uspokoiłem. Ale od czerwca mam dodatkowy problem. Zbyt często sprawdzam jak bije mi serce , jestem sportowcem i na siłowni kiedy tętno jest wysoko zacząłem zwracać uwage na to że szybko bije mi serce przez to nakręcam się że bije coraz szybciej i tak też sie dzieje , podnosi mi sie wtedy adrenalina wpadam w lęk i serce bije coraz szybciej . Raz miałem 160 uderzeń i ciężko mi się uspokoić wtedy. Póżniej się tak wystraszyłem , że zacząłem sprawdzać tęstno nawet w domu , w szkole , wszędzie i wszędzie potrafię się nakręcić , boje sie że znowu bedzie bić szybko i wtedy nakrecam się i tak sie dzieje aż się trzęsę cały. Nie potrafie normalnie funkcjonować , mam problem z usypianiem bo czuje stres , nie pije alkoholu i nie potrafię się bawić bo ciągle patrze czy serce nie bije szybko i sie stresuje zamiast bawić . Kiedy spróbowałem się napić alkoholu od razu wydawało mi się że jestem pijany i że mam wysokie ciśnienie bo tak mocno czułem uderzenia serca i znowu wpadałem w panike. Byłem u psychiatry i dostałem lek na podniesienie serotoniny , lecz nie biorę go jeszcze bo drugi lekarz zakazł mi tego w tym wieku i powiedział że wszystko jest dobrze i że jestem zdrowy. Trochę się tym uspokoiłem , jest dużo lepiej , ale kiedy chciałem wrócić do siłowni , zrobiłem kilka pompek , kiedy tętno się podniosło od razu wpadłem znowu w panikę i przerwałem trening. Nie mogę trenować bo od razu nie radzę sobie z uspokojeniem tętna w czasie wysiłku siłowego. Nie wiem co robić dalej. Wiem że nic mi nie jest ale nie potrafię się uspokoić kiedy już zacznę ćwiczyć tętno podnosi się i się nakręcam.