Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Przede wszystkim ćwiczenia siłowe. One najszybciej redukują tkankę tłuszczową, przy okazji rzeźbiąc mięśnie. Jeśli ma Pani taką możliwość, to polecam wybrać się na siłownię i wykupić godzinę z instruktorem, który podpowie jak skutecznie i bezpiecznie ćwiczyć. Drugim rodzajem treningu, który jest bardzo skuteczny jest trening interwałowy, np. typu tabata. W internecie jest bardzo dużo filmów instruktażowych z takimi ćwiczeniami. Sa one bardzo korzystne, gdyż przyspiesza metabolizm nie tylko w trakcie treningu, ale także do 24 godzin po nim. Ten trening poleciłabym jednak po zredukowaniu ok. 10 kg, gdyż jest bardzo wymagający i intensywny.
Jeżeli chodzi o ćwiczenia fizyczne to stanowią one 30% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Trudno jest jednak dobrać treningi nie znając Pani możliwości. Warto mieszać plany treningowe, ponieważ mięśnie się przyzwyczajają do ćwiczeń i z czasem może Pani nie zauważyć postępów. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń, aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, Natalia Gacka, FitnessBlender, Zuzka light, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe.
Pamięta Pani również, że oprócz aktywności fizycznej bardzo ważna jest prawidłowo zbilansowana dieta. Jadłospis powinien być dostosowany do Pani zapotrzebowania energetycznego. Bardzo ważne jest to co jemy przed i po treningu.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
Ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy wszyst
Chinka, która na co dzień jest lekarzem tradycyjne
Nieskuteczność Pani diety może wynikać z przestrzegania ogólnodostępnych, typowych diet, które nigdy nie są dobre, szczególnie dla osób ze schorzeniami. Sugerowałabym wizytę u dietetyka (stacjonarnie bądź drogą online), który pomoże Pani w stworzeniu indywidualnego planu żywieniowego, który będzie skuteczny w Pani, indywidualnym przypadku.
Dzień dobry,
pojęcie dieta zostało przez Panią użyte ale niestety nic nam to nie mówi jaki rodzaj diety ma Pani na myśli. Czy Pani diety były bilansowane przez dietetyka? Jeżeli nie to powinna się Pani z nim skontaktować. Tylko taki indywidualny plan żywieniowy daje pewność na powodzenie redukcji masy ciała.
Pozdrawiam
Joanna Wardenga
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dietetyk to specjalista, do którego udajemy się, a
Dieta FODMAP może być pomocna w poprawie stanu zdr
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
Dzień dobry! Przy wzroście 166 cm i masie ciała 51,5 kg wskaźnik masy ciała (BMI) wskazuje na niedowagę. Odradzam stosowania diet redukcyjnych. Dalszy ubytek masy ciała może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Po więcej porad dietetycznych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Potrzebna będzie analiza składu ciała która określi czy siostra ma nadwagę - proszę wykonać badania i wagę skonsultować ze specjalistą. Pozdrawiam
Witam serdecznie,
W tym momencie współczynnik BMI (współczynnik prawidłowej masy ciała) wskazuje u Pani siostry na niedowagę!! Proszę odradzać odchudzanie. Należy pamiętać ze zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej jest niebezpieczny dla naszego zdrowia. Uważa Pani aby siostra nie wpadła w ciężkie choroby zaburzeń odżywiania typu anoreksja czy bulimia. Waga 51,5 kg przy danym wzroście z pewnością świadczy o tym iż siostra jest osoba szczupła więc nie powinna nawet myśleć o odchudzaniu.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam,
Pani siostra ma niedowagę także nie zalecam diet redukcyjnych. Jeżeli kwestia dotyczy poprawy wyglądu, ujędrnienia skóry i poprawy sylwetki proponuję dobrać ćwiczenia kształtujące odpowiednie partie mięśniowe, np. wysmuklające brzuch, ujędrniające pośladki.
Witam, proszę wytłumaczyć siostrze, że ma niedoborową masę ciała i o żadnym odchudzaniu nie powinno być mowy!!!
W celu ustalenia indywidualnej diety zapraszam na www.dietoterapia.waw.pl
Serdecznie pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
