Dzień Dobry Panu,
Opisane przez Pana symptomy są jak najbardziej odpowiedzią Pana organizmu na stres, o którym Pan wspomniał i który to pojawił się w Pana życiu.
Jak poradzić sobie ze stresem?
Praktycznym podejściem jest zmiana, czyli zaktualizowanie własnej sytuacji.
Istotne jest, żeby miał Pan przekonanie, że wielu sytuacji i wydarzeń życiowych nie jest w stanie przewidzieć, a tym samym ich uniknąć.
Jest rzeczą naturalną, że człowiek unika sytuacji trudnych, doprowadzających do stresu.
Stara się nie dopuszczać do ich powstania, a jeśli już powstały, to próbuje wycofać się i uciec przed światem.
Zachęcam Pana do zadbania o siebie, czyli o podzieleniu się swoim niepokojem, uczuciem lęku i przeżywaniem z osobą bliską, która wysłuchałaby Pana, była obecna i nie oceniała.
Bo mówienie o swoich uczuciach redukuje stres.
Nie ma nic gorszego dla zdrowia psychicznego i umysłu, jak brak rozmowy o swoim przeżywaniu z najbliższymi, czy psychologiem, terapeutą.
Podsumowując, zachęcam Pana do kontaktu i rozmowy z psychologiem-
w ramach NFZ-tu lub prywatnie.
Gdyby miał Pan życzenie rozmowy ze mną, zapraszam do kontaktu na Skype.
Z przesłaniem tylko radosnej codzienności,
Irena Mielnik-Madej
aneris@op.pl
