Skręcenie kostki a powrót do aktywności fizycznej

Witam. Skręciłem kostkę podczas gry i poszedłem na pogotowie.Lekarz stwierdził że nie ma żadnego złamania i kazał się zgłosić do ortopedy. Nie dostałem gipsu lecz miałem chodzić w ortezie, chłodzić i smarować maścią. Czy po 4 tyg od urazu mogę wrócić do lekkich treningów piłki nożnej? Podczas chodzenia czy lekkiego truchtu nie odczuwam bólu( ból pojawia się przy szybszym bieganiu czy np. podczas skoków lecz nie jest on jakiś wielki)

MĘŻCZYZNA, 25 LAT ponad rok temu

Ortopedia Złamania i zwichnięcia

Trening na zdrowy kręgosłup

Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.

Aleksander Ropielewski

79 poziom zaufania

Sugerowałbym rozważne zwiększanie intensywności treningów i obciażania stawu skokowego do pojawienia się bólu. Powinien Pan kierować się wyczuciem własnego organizmu. Ponadto bardzo wskazane są ćwiczenia stabilizujące, które zapobiegna nawrotowi kontuzji w przyszłosci.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Skręcenie kostki podczas gry w piłkę – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Kontuzja kostki i bóle stopy – odpowiada Lek. Sylwia Krzykawska
Czy po odbudowaniu ścięgna i rehabilitacji możliwy jest powrót do gry? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Poprzeczne złamanie kości piszczelowej a powrót do sprawności fizycznej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Powrót do aktywności fizycznej po złamaniu kości jarzmowej oczodołu dolnego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Zerwanie więzadła krzyżowego przedniego a powrót do gry w piłkę nożną – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie są zalecenia po skręceniu kostki? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Powrót do aktywności fizycznej po przeciążeniu kolana – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak sobie pomóc po kontuzji mięśnia dwugłowego? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Skręcenie stawu skokowego podczas zajęć fitness – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk

artykuły

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena

Stabilizator na kostkę po skręceniu, zwichnięciu c

Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Łydka tenisisty to pojęcie, pod którym kryje się u

Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie

Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie

Skręciłeś kostkę i myślisz, że jesteś skazany na z

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Urazy sportowe • Złamania kości • Bóle stawów • Zrośnięte palce • Ból kręgosłupa • Skręcenie nogi • Microdyscectomia lędźwiowa • Rekonstrukcje więzadeł • Rekonstrukcja więzadła krzyżowego • Dyskopatia • Dysplazja stawu biodrowego • Posiewy z krwi • Złamania kości śródręcza i palców ręki • Łokieć tenisisty • Urazy kręgosłupa • Zwichnięcie stawu kolanowego • Krzywica • Skręcenie nadgarstka

Stabilizator na kostkę - rodzaje, stosowanie i cena • Łydka tenisisty - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie • Orteza - charakterystyka, zalety, rodzaje, stosowanie • Stabilizator stawu skokowego - kiedy go nosić i jak wybrać? • Orteza na stopę - charakterystyka, wskazania, jak wybrać, cena • Złamanie trójkostkowe - przyczyny, leczenie i rehabilitacja • Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić? • Torebka stawowa - urazy, objawy, pierwsza pomoc, leczenie, powikłania • Orteza na bark - rodzaje i wskazania. Po co ją nosić? • Śródstopie - złamanie kości, a ból śródstopia - przyczyny, leczenie

Temblak 3089 M • Artrostaw • Arthrozamina Polfa-Łódź • LEUMAXIN • Glukozamina • Stabilizator "łokcia tenisisty" SP-G-2060 z poduszką silikonową rozm. uniwers. beżowy • Orthomol Tendo • Stabilizator "łokcia tenisisty" SP-G-2060 z poduszką silikonową rozm. uniwers. czarny • Zoledronic acid medac (Acidum Zoledronicum Medac) • Fayton

Z czego mogą wynikać takie problemy z biodrem? • Na co mogą wskazywać te różne objawy? • Co może być przyczyną bólu łopatki? • Czy tydzień po operacji pięty mogę chodzić o kulach? • Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy mogę jechać autem po blokadzie kolana? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem?

Dr n. med. Piotr Żbikowski – Ortopedia, Warszawa • Lek. Łukasz Zakościelny – Ortopedia • Marcin Kapturski – Ortopedia, Gorzów Wielkopolski • Lek. Marcin Stępniak – Ortopeda, Rzeszów