Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Dzień dobry,
Im szybciej rozpocznie Pan zabiegi fizykalne, tym lepiej. Ich celem będzie przyśpieszenie gojenia się tkanek i działanie przeciwbólowe. Proszę pamiętać również o ćwiczeniach zwiększających zakres ruchomości w stawie, można zastosować również kinesiotaping- aplikacje limfatyczną, jeżeli występuje obrzęk i krwiak lub więzadłową w celu ustabilizowania stawu skokowego. W późniejszych tygodniach należy popracować nad poprawą siły mięśniowej (ćwiczenia izometryczne) oraz nad propriorcepcją (ćw poprawiającymi czucie głębokie). Radzę skontaktować się z fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednie ćwiczenia oraz pokaże prawidłową technikę ich wykonywania.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Stabilizator stawu skokowego to rozwiązanie ortope
Fizjoterapeuta to osoba posiadająca wykształcenie
Złamanie trójkostkowe to połączone i jednoczesne z
