Uczucie niepokoju po koszmarach sennych - co robić?
Szanowni Państwo,
Od kilku miesiecy przes ciężki i stresujący okres. Mam 21 lat i chwilę "spokoju" dają mi tylko spotkania z przyjaciółmi, chcoiaz i wtedy w środku czuje przeszywajace uczucie, coś jak dysonas. Ulga przychodzi dopiero przy 2piwe wtedy czuje się zrelaksowana, ale zawczyczaj kończy się na kilku piwach. W dzień i w samotności jestem zdolowana, chociaz wszystkimi siłami staram się tego ominąć ale czasem nie potrafię. Znajomym nic nie mówię bo boję się że będą się martwic a ja będę jeszcze pod większą presją. Ostatnio zaczęłam miewac koszmary. Śnią mi się 3 typy snów. 1: związany ze stresem i wydarzeniami sprzed kilku miesięcy, co jest zrozumiałe bo ciągle o tym myślę. 2: to rzeczy których najbardziej się boję, ktoś mnie goni, atakuje, dusi... Tracę oddech a twarz mężczyzny pojawia się w każdym miejscy do którego ucieknie. Ta sama twarz, ten sam wzrok który sprawia że się budze, łapie oddech i boję się dalej znasnc i odwrócić bo boję się że go zobaczę w pokoju. 3: to osoby których nie lubie, które sprawiły mi przykrość które mnie oszukały. Pojawiają się w chwilach codziennych np sprzataja mi pokój a ja nie umiem ich powstrzymac chcoiaz batdzo nie chce żeby tu były. Teraz reasumując: czas od czasu przed snem zażywam melatonine. Jedna bądź dwie tabletki, ale od kilku tygodni jej nie brałam, mimo wszystko jem ja bardzo rzadko tylko w momentach kiedy przewracam się z boku na bok, stresuje się czy martwię i muszę wstac za kilka godzin.
Co robić? Wczoraj sen powrócił, minęło iż 12h od kiedy wstałam a ciągle czuje niepokój, boje się chcoiaz nie wiem że to sen ale skrywa on w sobie wszystkie moje lęki.
