Uraz kolana podczas treningu
Witam, chodzi o kolano, podczas treningu wykonałem ruch (stałem całą lewą nogą na murawie, obróciłem ciało o 90 stopni w prawoi pociągnąłem po ziemi stope) przy normalnym chodzeniu jest ok, ale boli pod rzepką przy zgięciu nogi (przysiad, zejście na dół,itp) lekarz stwierdził że więzadła wporządku, staw kolanowy stabilny, mógłby mi ktoś pomóc co mogę z tym zrobić ? dodam że to zdarzyło się 16 marca czyli jakieś 2 tygodnie temu, prosiłbym bardzo o pomoc
