Wahania nastrojów - co robić?

Witam. Mam pewien problem. Już pisałam do Was i mówiłam o wahaniu nastrojów. Nic mi się nie zmienia, a nawet jest gorzej. Wahania nastrojów nadal się pojawiają, a do tego dochodzi jeszcze płacz, obojętność, a nawet niekiedy myśli o śmierci. Czuję się brzydka, głupia, niepotrzebna i beznadziejna. Nie mam poczucia własnej wartości. Czasem mam ochotę przeleżeć cały dzień w łóżku, żeby nikt mi nie przeszkadzał. Całkiem sama. Wolałabym się nawet przenieść w miejsce, gdzie nie ma nikogo. Nie chcę tego nikomu mówić, wolę zamknąć się w sobie i dusić wszystko, co mnie przygnębia. Praktycznie nic w moim szesnastoletnim życiu mi nie wychodzi. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam. Leba222

KOBIETA ponad rok temu

Psychiatria Zdrowie psychiczne

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Duszenie w sobie problemów i zamykanie się przed otoczeniem nie jest sposobem rozwiązania Twoich problemów. Jesteś nastolatką i wiele trudności przeżywasz bardzo emocjonalnie. Rozumiem także to, że nie chcesz nikomu o tym mówić. Jednak najlepszą formą pomocy w problemach jest wsparcie innych osób, szczególnie bliskich. Możesz myśleć, że nikt Cię nie rozumie i nie chce Ci pomóc. Ale żeby Ci pomóc inni muszą wiedzieć, że tej pomocy potrzebujesz. Porozmawiaj z rodziną, przyjaciółmi. Kiedy izolujesz się od ludzi, tym bardziej możecz czuć się niepotrzebna i niechciana. Spróbuj sama sobie pomóc, pogadaj o problemach. Warto, żebyś wiedziała, że rozmowy o problemach to możliwość nie tylko uzyskania wsparcia, ale także nowych pomysłów na ich rozwiązanie oraz zmniejszanie psychicznego napięcia, które może wpływać na zaburzenia emocji i nastroju. Spróbuj skorzystać z pomocy innych. Jeśli pomimo wsparcia innych Twoje samopoczucie się nie poprawi, wtedy należy udać się do specjalisty.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie samodzielnie z pragnieniem picia? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Bardzo się boję chodzić do szkoły, chcę popełnić samobójstwo! – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Ratunku! Jak mam przetrwać w szkole? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Wahania nastrojów - jestem chora, czy po prostu tak już mam? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak sprawić, aby otworzyła się przede mną? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Czy jestem potrzebna na tym świecie? – odpowiada Paulina Witek
Nienawidzę szkoły, już nie mam siły, mam ochotę się zabić. Co robić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Nie uśmiecham się od 8 miesięcy, codziennie płaczę z byle powodu - jak sobie z tym radzić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak pomóc dziecku z wahaniami nastroju? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Czy po próbie samobójczej powinnam skontaktować się z psychologiem? – odpowiada Paulina Witek

Wahania nastrojów - co robić?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Sama straciła koleżankę. Agnieszka Sienkiewicz chce krzyczeć o problemach psychicznych Polaków

Laura od 27 lat wyrywa sobie włosy z głowy. "W akcie rozpaczy ogoliłam się na łyso"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji