Witamina C na przeziębienie
Jeśli tylko jestem przeziębiona biorę dużą dawkę witaminy C. Czy przynosi ona mi jakieś korzyści?
Witamina C jest bardzo powszechnie stosowana w przeziębieniach. Bierze udział w tworzeniu kolagenu i wzmacnia w ten sposób nasze tkanki. Nie ma dowodów na to, że stosowanie dużych dawek witaminy C skraca czas choroby. Witamina C ma natomiast korzystne działanie w zakażeniach dróg moczowych, ponieważ zakwasza ona mocz i ogranicza rozwój bakterii. Niedobór witaminy C obniża odporność organizmu na infekcje oraz sprzyja krwawieniu z dziąseł. Witamina C utrzymuje się krótko w naszym organizmie, dlatego trzeba ją dostarczać 4-5 razy dziennie, najlepiej z warzywami, owocami lub sokami.
Witam.
Sposób na lepsze korzyści i samopoczucie przy przeziębieniu, czyli gorący rosół, który rzeczywiście pomaga złagodzić objawy infekcji.
Kurczak zawiera aminokwas – cysteinę, który rozrzedza wydzielinę zalegającą w płucach.
Ciepła zupa nawilża górne drogi oddechowe, zapobiega odwodnieniu i zwalcza zapalenie gardła.
W herbacie znajdują się naturalne substancje przeciwbakteryjne, a ciepły napój łagodzi ból gardła i upłynnia wydzielinę w nosie. Pijąc ciepłą herbatę, rosół i wodę z cytryną, nawadniasz organizm i udrażniasz drogi oddechowe.
Choć witamina C zawarta np. w owocach cytrusowych nie pokona infekcji, ochroni organizm przed działaniem wolnych rodników. Witamina C jest silnym antyoksydantem, który może złagodzić przebieg choroby, jeśli przyjmowana jest regularnie przez dłuższy czas.
Dobrym środkiem na przeziębienie jest również napój przygotowany z imbiru (wykazuje właściwości przeciwwirusowe), miodu i cytryny.
Przy przeziębieniu dostarczaj organizmowi jak najwięcej witamin i składników mineralnych pochodzących z warzyw i owoców. Zadbaj o to, żeby pożywienie dawało Ci dodatkową energię, nie obciążając jednocześnie układu trawiennego.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie produkty żywnościowe mają najwięcej witaminy C? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Braki witaminy C – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Destrukcja witaminy C podczas wrzucania cytryny do herbaty – odpowiada Mgr inż. Natalia Klapińska
- Dawki witaminy C pozwalające zwalczyć przeziębienie – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Domowe sposoby na przeziębienie w ciąży – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Co ma dużo witaminy C? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Zioła na przeziębienie – odpowiada Mgr Jakub Bieniecki
- Dawkowanie witaminy C dla kobiety – odpowiada Dr n. med. Przemysław Łodej
- Czy witamina C może osłabić działanie tabletek antykoncepcyjnych? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zatkany nos i cieknący katar w 20 tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
