Witam serdecznie,
Na początku zalecam zrobić badania np. na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, stan zdrowia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mniej jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Dzień Dobry Pani,
Dziękuję Pani za kontakt i że podjęła Pani wstępną decyzję, by pomóc samej sobie, bo pomoc specjalistyczna (psychologiczna/psychoterapeutyczna/lekarska) jest dla Pani niezbędna!
Chcę Pani powiedzieć, że spadek wagi u Pani, poniżej wskaźnika masy ciała 17,5 BMI jest pilnym! wskazaniem do hospitalizacji - u Pani jest 15,6 BMI.
Zaprezentowane przez Panią symptomy, postrzegam jako wielowątkowe.
Z jakiegoś powodu/powodów
przestała Pani wystarczająco dobrze się odżywiać.
Napisała Pani, że od pięciu lat Pani waga "stoi w miejscu"
Zrelacjonowała Pani swoje objawy, z których wnioskuję że jest Pani świadoma siebie i tego jak wygląda, za słowami Pani: "...Zdaje sobie sprawe z tego jak wygladam i ze nie jest to dobry widok.... "
Ucieszyło mnie, że poszukuje Pani dla siebie poradzenia sobie z wyzwaniem.
Chcę Pani powiedzieć, że potrzebuje Pani solidnego leczenia szpitalnego oraz psychoterapii z farmakoterapią.
Proces leczenia anoreksji, jest procesem terapeutycznym, kompleksowym oraz trwającym czasowo.
Potrzebuje Pani wsparcia specjalistycznego, sama Pani próba i chęć przybrania na wadze jest kluczowa, jednak pomoc terapeutyczna, w utrzymaniu ciągłości postępowania, są konieczne.
Wspieram Panią mentalnie :)
Z przesłaniem dla Pani Tego, Co jest Pani najbardziej teraz potrzebne!
irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Trwa walka ze skutkami powodzi. Na miejscu jest mł
Jadłowstręt psychiczny, zwany też anoreksją, to po
Materiał prasowy: Prószyński Media Fragment książ
Nie podała Pani swojego wzrostu, więc nie wiem, czy rzeczywiście ma Pani niedowagę. Proszę obliczyć sobie BMI. Na podłożu chorób psychicznych może dochodzić do utraty wagi, ale nie podała Pani, czy ma jakiekolwiek objawy, np. zaburzenia lękowe. Przyczyną niedowagi może być nieprawidłowa dieta, zaburzenia wchłaniania substancji pokarmowych, choroba pasożytnicza, choroba układowa i wiele innych. Bez dokładnego wywiadu i badania nie da się jednoznacznie określić przyczyny utraty wagi.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Osoby z lekką nadwagą żyją dłużej. Bywa, że cieszą
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
