Zestawy ćwiczeń, jakie należy wykonywać na początkowej fazie ostrogi piętowej
Witam. gdzie moge znalesc zestaw cwiczen jakie nalezzy wykonywa apoczatkowej fazie ostrogi pietowej.pozdrawiam andrzej k
Bóle kręgosłupa
Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Witam,
polecam ultradźwięki z lekiem przeciwzapalnym (fonoforeza) + odciążenie rozcięgna podeszwowego stopy i achillesa za pomocą plastrów kinesiotaping. Co do ćwiczeń - ćwiczenia mobilizujące stopę, rozluźniające rozcięgno podeszwowe - np. masaż piłką tenisową - stojąc na pileczce, przetaczać ją pod stopą, tak samo można masaować łydkę - siedząc z wyprostowaną nogą, piłeczka pod łydką i przesuwać się, aby piłką masowałą mięsień.
Pozdrawiam
Witam,
najskuteczniejszy będzie masaż rozluźniający rozcięgno podeszwowe, można wykonywać go samodzielnie, albo udać się do masażysty.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jakie ćwiczenia wykonywać przy ostrogach piętowych? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
- Jak skutecznie leczyć ostrogi piętowe? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Na czym polega usunięcie ostrogi piętowej? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jaka jest najskuteczniejsza metoda leczenia ostróg piętowych? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jakie ćwiczenia wykonywać przy ostrodze piętowej? – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Przykłady ćwiczeń, które można wykonywać w domu na ostrogę piętową – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Masywna ostroga na kości piętowej – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Jak szybko wyleczyć ostrogę piętową? – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- Inne metody leczenia ostrogi piętowej – odpowiada Mgr Izabela Fic
- Ból pięty podczas chodzenia a ostrogi piętowe – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
artykuły
Kontuzja stopy Lewisa Hamiltona zmusiła go do opuszczenia testów Pirelli
W środę Lewis Hamiliton, brytyjski kierowca wyścig
Supinacja - rodzaje, zaburzenia i leczenie
Supinacja to rotacja zewnętrzna lub odwracanie czę
Ostroga piętowa - przyczyny, objawy, profilaktyka, leczenie
Ostroga piętowa to schorzenie, które charakteryzuj