Niewątpliwie aktualnie panujące upały mogą mieć wpływ na złe samopoczucie. Dlatego też tak ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu i jego schładzanie.
Przy zbyt małej podaży płynów dochodzi do odwodnienia organizmu i zaburzenia najważniejszego i najbardziej skutecznego mechanizmu regulacji temperatury ciała - pocenia się. Spada wydolność organizmu i tolerancja wysiłku fizycznego (stąd uczucie ciężkości w klatce piersiowej, osłabienie), może wystąpić ból głowy.
Dodatkowo w trakcie pocenia się, poza wodą tracimy elektrolity - zaburzona równowaga ich stężeń może doprowadzić do kołatania serca i wywołać uczucie ciężkości w klatce piersiowej. Dlatego w upalne dni należy spożywać więcej słonych produktów lub płynów izotonicznych (zawierających niezbędne elektrolity).
W upalne dni należy więc schłodzić ciało (chłodny prysznic), w miarę możliwości unikać ekspozycji na słońce, przebywać w zacienionych miejscach i spożywać większą ilość wody (niewskazane są napoje słodzone).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Złe samopoczucie i ból głowy a upał – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Dlaczego upały są niebezpieczne i kto powinien najbardziej uważać? – odpowiada Dr n. med. Zbigniew Siudak
- Co oznacza złe samopoczucie i bóle głowy u 35-latki? – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Zawroty głowy, osłabienie, uczucie ciężkości w klatce piersiowej, niepokój, kołatania serca i szum w uszach - co może być przyczyną? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Zawroty i bóle głowy a osłabienie – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Uzupełnianie płynów w czasie treningu kardio – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
- Co spowodowało pieczenie w klatce piersiowej i zawroty głowy? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ogólne złe samopoczucie a toczeń – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Osłabienie, uczucie ciężkości w klatce piersiowej i klatce piersiowej – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Anemia i zawroty głowy – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
artykuły
To nie tylko wina upału. Mogą alarmować o groźnej chorobie
W najbliższych dniach upały nie odpuszczą, a organ
Najgorsze do picia w upały. "Efekt chwilowy i bardzo złudny"
Choć zimne piwo czy puszka słodkiego gazowanego na
Ekstremalny upał nie odpuszcza. Te objawy mogą świadczyć o przegrzaniu organizmu
Tegoroczne lato stoi pod znakiem niebezpiecznych z