Zmiana nawyków żywieniowych
Mam 21lat 179wzrostu i 82kg wagi. Chciałabym zrzucić 7kg do świąt. Ćwiczyć nie lubię, mogę jedynie zmienić nawyki żywieniowe
Witam, do swiąt mamy jeszcze ponad 8 tygodni. Zdrowe odchudzanie dopuszcza ubytek masy ciała tygodniowo 0,5-1 kg. Teoretycznie pozbycie sie 7 kg jest więc możliwe bez aktywności fizycznej pod warunkiem, że nie cierpi Pani na zaburzenia hormonalne. W przypadku zaburzeń ważne jest jednoczesne wprowadzenie odpowiedniego leczenia. Dlatego zachęcam w pierwszej kolejności do wykonania kompleksowych badań, a następnie do szczegółowej konsultacji dietetycznej. Pozdrawiam serdecznie.
Dzień dobry!
Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.
Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie i zmiana złych nawyków żywieniowych – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta odchudzająca dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Porada dietetyczna i rozpoczęcie odchudzania u 60-latki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak zdrowo schudnąć przy 94 kg wagi? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta odchudzająca dla 19-latka z nadwagą – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Gdzie szukać pomocy w problemach z przytyciem? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jakie ćwiczenia na zrzucenie wagi u 18-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Poziom cholesterolu a jeżdzenie na rowerze i spacery – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problem z wagą mimo stosowania diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zacząć odchudzanie z wagą początkową 138 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów
1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze
Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego
Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf