Odchudzanie i zmiana złych nawyków żywieniowych

Zuzia, mam 19 lat, 168 cm wzrostu ,ważę 65 kg, moja waga od 2 lat stoi w miejscu ale zrobił się brzuszek i nieładne boczki, cellulit na pośladkach. Stwierdziłam że czas się wziąć za siebie. Wiem że ćwiczenia to podstawa ale przede wszystkim jaką dietę zastosować ? co jeść ? jak zmienić złe nawyki żywieniowe (np. pizza, fast food, słodycze) ?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu
Złe nawyki Dietetyka

Otyłość brzuszna a płeć

Jedną ze współczesnych chorób cywilizacyjnych jest bez wątpienia otyłość. Czy płeć w jakikolwiek sposób warunkuje jej wystąpienie? Na to pytanie odpowiada prof. Wojciech Drygas, internista.

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
84 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania

Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war

 Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

 Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby

Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby

Z każdym rokiem rodzi się coraz więcej dużych dzie

Popularne tematy

Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta niskotłuszczowa • Dieta na odporność • Odchudzanie po porodzie • Dieta Dukana • Dieta w osteoporozie • Zboża • Konsultacje dietetyczne • Dieta dla alergika • Dieta na ładną cerę • Naleśniki • Węglowodany • Zaburzenia odżywiania • Dieta w chorobie wrzodowej • Psychologia w odchudzaniu • Dieta oczyszczająca • Dieta w nadciśnieniu • Odżywki dla sportowców • Dieta Cambridge • Dieta w depresji • Owoce • Niedowaga • Dieta przy atopowym zapaleniu skóry • Dieta na dobry sen • Sałatki • Witaminy • Skaza białkowa • Ćwiczenia na partie ciała

Artykuły na ten temat

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania • Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii • Otyłym niemowlakom grożą poważne choroby • Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Zmień swoje nawyki żywieniowe z dietą pudełkową! • "Zdrowe odżywianie staje się modne". Zaskakujące wyniki badań • Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Co oznaczają takie wyniki badań prób wątrobowych u 40-latki? • Jak poradzić sobie z takim zachowaniem? • Ile kalorii dziennie potrzebuje mój organizm? • Jak leczyć osteofitozę stopy? • Jak jeszcze mogę schudnąć? • Jak zwiększyć akceptację swojego ciała? • Masturbacja a problemy z życiem seksualnym • Jak przestać przygryzać wargi i usta do krwi? • Czy można ćwiczyć na siłowni cierpiąc na fenyloketonurię? • Jak radzić sobie po zabiegu na kolanie?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy